Напоминание, что в «зож-завтраке» из ресторанного пп-меню может быть калорий больше, чем в куске торта

Это не значит, что лучше выбрать торт

Это не значит, что завтрак на фото не зож

Это значит, что вся еда ок, важно научиться перестать бояться еды и уметь выбирать еду и для здоровья и для души

А не день в карете, два пешком

Напоминание, что в «зож-завтраке» из ресторанного пп-меню может быть калорий больше, чем в куске торта 😱

Это не значит, что лучше выбрать торт! Конечно, нет! Речь о другом. Часто, стремясь к идеальному здоровью и красоте, мы попадаем в ловушку строгих ограничений, забывая о балансе. ЗОЖ-завтрак, особенно в ресторанах, может таить в себе сюрпризы. Например, овсянка с орехами и сухофруктами, вроде бы полезно, но калорийность зашкаливает из-за добавленного меда, масла и большого количества орехов. А вот, скажем, творожный сыр с авокадо и цельнозерновым хлебом – отличный вариант, но тоже требует внимательности к порциям и составу. 🧐

Это не значит, что завтрак на фото не зож. Важно понимать, что «зож» – это не только про список запрещенных продуктов, а про осознанный выбор. Главное – баланс! Если вы съели сытный завтрак, может, стоит сделать обед полегче? Или наоборот. Слушайте свой организм, учитывайте свои потребности и вкусы. 💪 Помните про водный баланс, важно пить достаточно воды в течении дня для здоровья кожи и всего организма.

Это значит, что вся еда ок, важно научиться перестать бояться еды и уметь выбирать еду и для здоровья и для души. Да, да! Не нужно паниковать из-за кусочка торта на празднике или пиццы в выходной. Главное – не превращать это в систему. Разрешайте себе небольшие «слабости», радуйте себя! Ведь радость от еды – это тоже часть здорового образа жизни. 🤗 Разнообразьте свой рацион, включайте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами для сияющей кожи и крепкого иммунитета. Не забывайте про физическую активность, она способствует не только похудению, но и улучшению настроения и общего самочувствия. 🧘‍♀️

А не день в карете, два пешком! Не нужно бросаться в крайности. Здоровое питание – это не диета, а образ жизни. Найдите свой баланс, прислушивайтесь к себе, получайте удовольствие от еды и заботьтесь о своем здоровье! ❤️ Важно помнить про здоровый сон, он напрямую влияет на нашу красоту и энергетику. #зож #пп #здоровоепитание #здоровье #красота #баланс #правильноепитание #едадлядуши #ешьихудей #фитнес #спорт #здоровыйобразжизни #красивоетело #витамины #антиоксиданты #водныйбаланс #сон #энергия #ппзавтрак #зожзавтрак #зожрецепты #похудение #правильныйвыбор #осознанноепитание #радостьжизни