Многие знакомые продукты «маскируются» под ЗОЖ и ПП, хотя таковыми никогда не являлись. Реклама, ошибочное мнение блогеров-нутрициологов, «полезные» рецепты от подруг — тому причины.
Что я отношу к «пищевому мусору»?
- Протеиновые батончики
Ими модно заменять приемы пищи. Но это не диетический продукт: в одном батончике весом 50 г в среднем 250-300 ккал. Да, там есть белок, но и углеводов куча. А где полезные жиры, клетчатка…? Это просто конфета.
- Творожный сырок, творожная масса
В одном сырке весом 40 г почти 13 г сахара (а это 2 ч.л.). А еще сладкий молочный продукт дополнительно перегружает поджелудочную железу. Кроме того, в составе можно встретить пальмовое масло — опять конфета.
- Йогурт с наполнителем
Начинать завтрак со сладкого = разогнать инсулин до небес. Если очень любите йогурт, лучше обычный без добавок или домашний, с кусочками фруктов, семенами чиа — их можно добавить с вечера и получить густой, красивый, полезный завтрак.
- Плавленый сыр
В нем очень много соли, «плохих» жиров, плавителей и ароматизаторов. С сыром мало общего. Если хочется намазать что-то — выбирайте творожный сыр, я люблю добавить туда вяленые томаты и зелень.
- Паштет из магазина
Хорошая еда — паштет, если сделали сами. Суперполезный перекус. Но то, что лежит на полке, чаще всего содержит крахмал, свиную шкурку, муку, растительные масла, усилители. Точно не конфета, но и пользы нет. А если еще и на белую булочку намазать.
Чтобы узнать больше о реальной пользе и вреде продуктов, приходите 3-5 мая на марафон «Метод ненасильственного похудения».
P.S. Прямо сейчас переходите и регистрируйтесь по ссылке
