Почему ЗОЖ не уберег от старости и болезней? Нужен ли он?
«Веду здоровый образ жизни, но все равно сплю плохо, ощущаю приливы и болею тем же, чем и те, кто не придерживается ЗОЖ. Почему так?».
Давайте разбираться.
Есть такое понятие, как апоптоз — это запрограммированная гибель клеток. Независимо от того, как мы будем жить, «правильно» или «не очень» — клетки имеют свой срок жизни.
Но качество жизни может быть разным. Клетки, а соответственно, органы и системы будут по-разному выполнять свою работу. Поэтому, наши труды над своим здоровьем, поверьте, все же не напрасны.
Правильно питаетесь? Отлично!
- Уменьшаем шансы появления инсулинорезистентности и сахарного диабета. Но стрессовых скачков инсулина и глюкозы не отменить.
Возможно, это «правильно» вообще не подходит именно вам или именно сейчас. Например, в ситуации стресса или воспаления жиров может требоваться больше. Ночные дожоры станут способом выжить, если надпочечники давно истощены.
Пьете БАДы и витамины?
Горсти даже самых дорогих таблеток не помогут, если пить их бездумно.
Сначала выясняем:
- каких микроэлементов нам не хватает?
- можно ли их восполнить питанием или все же нужны добавки?
- совместимы ли добавки, позволит ли ЖКТ усвоить витамины и микроэлементы?
Занимаетесь спортом?
А не перегибаете ли с нагрузкой?
Запредельные силовые тренировки, голодание до активности, к сожалению, сил не прибавляют. Мышцы вырастут, а вот гормональная система будет истощаться.
Значит ли это, что ЗОЖ не нужен?
Нужен!
- Правила здорового образа жизни продлевают жизнь, в среднем на 10 лет.
- ЗОЖ — это фундамент и самодисциплина, которая дает человеку понимание, что у него есть ответственность за себя.
- Мы показываем детям правильные привычки, они «унесут» их, как норму. Многие говорят: «Нас не учили, мы не знали! Вот если бы знали раньше!».
Образом жизни мы строим фундамент. Если он крепок — легче устоять перед всеми обстоятельствами, которые нарушают наше здоровье.
Я подготовила для вас методичку «Совместимость БАДов и витаминов». Она поможет понять какие витамины «дружат» и «не дружат» друг с другом.
P.S. Забирай методичку по ссылке
