ЗОЖ — не панацея от старения?
Разбираемся, почему люди, ведущие здоровый образ жизни, — такие же заложники старости.
У меня есть пациенты-умнички. Организованные, продвинутые, адекватные и знающие. И работая с ними, часто слышу с обидой: «Ухаживала за телом, ела правильно, занималась спортом и сдавала анализы, а все равно постарела. И болезни те же, как у тех, кто жил, как хотел. Почему?».
А потому, что не все механизмы, которые приводят к старению и заболеваниям старшего возраста, можно переломить здоровым образом жизни:
- Не пьете алкоголь? Отлично! Вы всего на 40% уменьшаете шансы появления гипертонии и ишемической болезни сердца. Остальные риски останутся.
- Правильно питаетесь? Глюкоза говорит вам «спасибо» и снижает шансы появления инсулинорезистентности и сахарного диабета. Но никто не отменял стрессовые скачки инсулина и глюкозы, диабет 2 типа вследствие воспалений и наследственности.
- Занимаетесь спортом 3 раза в неделю, силовые тренировки, как у Геракла? Замечательно! Вероятней всего, у вас прекрасно развиты мышцы. Но рано истощились яичники.
Так нужен ли здоровый образ жизни?
Однозначно! Люди, соблюдающие правила здорового образа жизни, живут в среднем на 10 лет дольше!
Но это не панацея от старения.
Значимую роль играют внутренние процессы: баланс гормонов, витаминов и минералов, качественный сон, отсутствие стресса.
Примерно на 15% на наше старение и продолжительность жизни влияет генетика. А еще не забываем про экологию, условия труда и т.д.
Кажется, что за всем не угнаться, но действовать нужно! Причем, как можно раньше.
Совсем недавно ученые доказали, что резкое старение происходит в 34, 61 и 78 лет. Поэтому в 34 (уже в 34!) начать думать о здоровье — пора!
С чего начать?
Узнайте, как оставаться молодой как можно дольше, на моем бесплатном марафоне «Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу».
Вы узнаете, как все же можно «взломать» систему и замедлить процессы старения.
Регистрируйтесь на бесплатный марафон по ссылке:
