Ну что поплавали, теперь можно и на прием!
Обед естественно беру с собой. На обед у меня сегодня:
- овощи запеченные на гриле (например, болгарский перец, кабачки и баклажаны, приправленные ароматными травами и оливковым маслом)
- тунец в желе (легкий белок, отлично насыщает без тяжести)
- небольшой кусочек сыра (твердый или полутвердый, для вкуса и дополнительной сытости)
- цельнозерновой хлеб (источник клетчатки и сложных углеводов, дающий энергию на вторую половину дня)
Вот так пообедаю. Такой сбалансированный рацион помогает поддерживать энергию и хорошее самочувствие в течение дня, особенно после физической активности. Стараюсь питаться правильно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы.
Что у вас сегодня на обед? Делитесь своими идеями и проверенными рецептами!
