Доктор, что можно принимать в климаксе для костей?
Период менопаузы, или климакс, связан с гормональными изменениями, которые могут негативно сказаться на состоянии костной ткани. Снижение уровня эстрогена приводит к ускоренному выведению кальция из организма, что увеличивает риск развития остеопороза – заболевания, характеризующегося потерей плотности костей и повышенной хрупкостью. Это состояние делает кости более подверженными переломам даже при незначительных травмах, таких как падения. Особенно это касается позвоночника, тазобедренного сустава и запястий.
Для поддержания здоровья костей в этот непростой период важно комплексное решение. В первую очередь, необходимо пересмотреть свой рацион, включив в него продукты, богатые кальцием (молочные продукты, зелень, рыба) и витамином D (жирная рыба, яйца, обогащенные продукты). Однако, зачастую, одних лишь пищевых источников недостаточно для покрытия суточной потребности. В таких случаях врач может рекомендовать прием специальных добавок.
Среди наиболее распространенных и эффективных препаратов – комплексы, содержащие кальций в биодоступной форме (например, цитрат кальция или карбонат кальция) и витамин D3. Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция и его отложении в костной ткани. Также могут быть назначены препараты с магнием, фосфором и другими минералами, которые участвуют в метаболизме костной ткани. В некоторых случаях, при выраженных нарушениях минерального обмена, могут применяться специфические лекарственные средства, например, бисфосфонаты, которые замедляют разрушение костной ткани.
Важно помнить, что выбор конкретного препарата и его дозировка должны осуществляться только врачом после оценки индивидуальных потребностей, состояния здоровья и результатов анализов. Самолечение может быть не только неэффективным, но и опасным. Регулярные медицинские осмотры и консультации со специалистом помогут подобрать оптимальную стратегию для сохранения крепких и здоровых костей на долгие годы.
