Завтрак для здоровья и красоты: мой идеальный рацион
Доброе утро ☀️
Сегодня предлагаю нам делиться своими приемами пищи: знаю, вы это любите для идей, для вдохновения и снятия тревожности ❤️
Мой завтрак после тренировки:
- американо с миндальным молоком
- ложка скрембла с тунцом, печёный помидор, немного тушеных грибов с морковью, слабосоленый лосось
- хотелось сладкого: сделала себе поджаренный тост, немного джема и бри сыр
+ем ещё тут фрукты свежие
Было очень вкусно!
А что вы ели на завтрак?
Доброе утро, мои дорогие ценители здорового питания и красоты! ☀️ Сегодня у нас особенный день, ведь мы будем делиться нашими самыми вкусными и полезными приемами пищи. Я знаю, как сильно вы любите эти моменты, когда можно почерпнуть свежие идеи для своего рациона, получить порцию вдохновения и, конечно же, снять ту самую тревожность, которая иногда накатывает по поводу того, что же бы такого вкусного и при этом полезного приготовить. Ведь правильное питание – это не только залог здоровья, но и основа сияющей красоты изнутри! ❤️ #здоровоепитание #красотаизнутри #рецепты #идеидлязавтрака #правильноепитание #лайфхакидляздоровья #мотивация #позитив
Мой сегодняшний завтрак после интенсивной тренировки был просто волшебным! 💪 Я всегда стараюсь сделать свой первый прием пищи максимально питательным и сбалансированным, чтобы зарядиться энергией на весь день и поддержать мышцы.
- Начну с моего любимого американо с нежным миндальным молоком. Это мой маленький ритуал, который помогает проснуться и настроиться на позитивный лад. Миндальное молоко – отличная альтернатива для тех, кто следит за фигурой и заботится о своем пищеварении. #кофе #миндальноемолоко #энергия
- Далее – настоящий гастрономический шедевр! Ложка воздушного скрембла с ароматным тунцом. Тунец – это просто кладезь белка, так необходимого для восстановления после физических нагрузок и поддержания упругости кожи. 🐟 К нему я добавила сочный печёный помидор, который придает блюду легкую кислинку и свежесть. А еще – немного тушеных грибов с морковью. Грибы – это источник витаминов группы B, а морковь – бета-каротина, который так важен для здоровья глаз и сияющего цвета лица. 🥕🍄 А завершил эту композицию кусочек нежного, слабосоленого лосося. Омега-3 жирные кислоты в лососе – это настоящий эликсир молодости для нашей кожи, волос и сердечно-сосудистой системы. Они помогают бороться с воспалениями и делают нашу кожу более эластичной и увлажненной. #белок #омега3 #витамины #полезныепродукты #рыба
- И, конечно же, как обойтись без маленькой радости для души? Сегодня мне особенно хотелось чего-то сладкого, но при этом без вреда для фигуры. Я сделала себе поджаренный тост из цельнозернового хлеба, намазала его тонким слоем натурального джема без сахара и добавила сверху кусочек нежнейшего бри. Это идеальное сочетание текстур и вкусов – хрустящий тост, сладкий джем и сливочный сыр. Бри – это источник кальция и белка, а в умеренных количествах он может стать прекрасным дополнением к сбалансированному рациону. 🧀🍓 #сладости #зож #безсахара #сыр #фрукты
+К этому всему я добавила горсть свежих, сочных фруктов. Сезонные ягоды или ароматные персики – всё, что душа пожелает! Фрукты – это клетчатка, витамины и антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и сохранять молодость. 🍇🍎 #фрукты #антиоксиданты #клетчатка
Было невероятно вкусно и сытно! Чувствую себя полной сил и энергии, готовой покорять новые вершины. А главное – никакого чувства вины! 😊
А что вы ели на завтрак сегодня? Делитесь своими кулинарными шедеврами и находками! Давайте вдохновлять друг друга на здоровые и вкусные завтраки, которые дарят нам не только энергию, но и красоту! ✨ #завтрак #делимсярецептами #вдохновение #зож #красота #здоровье #питание #еда #вкусноиполезно #мойдень #позитивчик #рацион
