10 января «Уносим все правила в обычную жизнь»

Мы уже с вами успели разобраться с питанием, начали спать, гулять, позаботилась о коже, волосах, научились делать интимный массаж, разобрались с настроением и так далее.

Как с окончанием каникул не забросить все, а продолжить дальше заботиться о себе?

Исследования говорят, человеку нужно 3 недели, для того, что бы сохранить внедренные навыки и сделать их привычкой.

ЗАДАНИЕ

Наша задача сегодня: посмотреть на календарь и отсчитать 3 недели вперед.
Далее поставить себе цель, что все правила, которые мы уже внедрили — будем контролировать минимум до этого числа.

Если мы сейчас скажем: «ну все, программы выполнена» — это работать не будет и 8 марта нам придется начинать заново.

Давайте постараемся в течение трех недель, каждый день контролировать все ли мы сделали из плана, чтобы помочь себе.

Выпишите все пункты и повесьте на холодильник, или заставку на телефоне поставьте, чтобы точно помнить и сформировать привычку на всю жизнь.
Так же как и зубы почистить, душ принять, крем нанести.

А самое интересное, что новая привычка поможет сформировать нормальную работу дофамина (гормон достигаторсва, удовольствия) и мы станем счастливее, удовлетвореннее, будем нравиться себе.

Помните чувство, когда получилось сделать что-то сложное? То удовольствие, когда можно выдохнуть, расслабиться и наслаждаться сделанным делом — это дофамин.

И через 3 недели мы оглянемся на начало января, вспомним, как начинали — поблагодарим себя и ощутим этот гормон счастья.

И дальше мы будем испытывать удовольствие от новых привычек постоянно.

Мы все больше молодцы. Горжусь вами!

P.S. Пишите в комментариях, что дается проще, что сложнее, что уже приносит удовольствие, возможно изменения заметили у себя?

Telegram: https://t.me/AURORACOMRU