Забота о волосах: причины выпадения и эффективные методы укрепления

4 января «Заботимся о волосах»

Девочки старшего возраста часто жалуются на выпадение волос. Давайте сегодня уделим внимание проблемам связанных с нашими волосами.

Волосы — это белковая структура.

Опять мы возвращаемся к белкам

Первое, что нужно для укрепления волос — усвоенный белок, поэтому есть его нужно в норме.

Внутренние причины выпадения волос:

• андрогенетическая алопеция, которая связана с дефицитом эстрогенов —
• дефицит гормонов щитовидной железы;
• дефицит Витаминов группы В, макроэлементов, цинк, селен;
• проблемы с ЖКТ;
• стресс;
• повышение уровня пролактина.

Что делаем сегодня?

Фундамент — съедаем норму белка: 1-1,2 гр на 1 кг веса.

Минимизируем стресс — ложимся спать вовремя.

Принимаем Витамин Д — если не добавляли.

Все это мы начали делать с первых дней. Сейчас будем делать наружные процедуры.

Трихологи считают, что воздействовать на неживую часть волос — бессмысленно. Нужно затрагивать именно луковицы.

Но у меня есть парочка своих методов, которые я сама пользуюсь и это дает прекрасные результаты.

ЗАДАНИЕ

1. Никотиновая кислота
   Беру ампулу аптечной Никотиновой кислоты и разбавляю ее 1 к 1 с водой.
   Втираю ее в кожу головы, оставлю на 15 минут.

Это улучшаем микроциркуляцию, кровоснабжение волосистой части головы — 5 процедур через день.

Мне помогает

1. Массаж головы
   Необходимо делать движения против роста волос: от затылка к макушке, от висков к макушке.
   Это и приятно и расслабляет и улучшаем микроциркуляцию.

Еще раз, что делаем сегодня:

1. высыпаемся
2. гуляем
3. убираем лишнее из рациона
4. считаем количество белка
5. добавляем коллаген
6. добавляем Омега-3 жирные кислоты
7. втираем Никотиновую кислоту
8. массаж головы

P.S. Пишите в комментариях, помогла ли кому-то Никотиновая кислота. Мне помогает.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU