«Я все сама» — прямой путь к старости
Я тоже все люблю сама, как и вы, как и мои родные.
Наша мамочка — пример глубочайшей самоотверженной заботы.
Маше сырнички, Мише пельмешки, малышке фрикадельки, взрослым — шикарные блинчики. Все за один день, свежее, мамиными руками. С огромной любовью и заботой, только сама! Знаю, что потом будет без сил.
Но мы так привыкли!
Я ей говорю: «только все по силам, пожалуйста».
И себе так говорю: бери только по силам, неси столько, сколько можешь унести. И мне тоже этому приходится учиться, чем старше, тем скорее, все это — наше здоровье. Было и в моей жизни всякое.
И я знаю, что «упаханность» в итоге: хроническая усталость, стресс, истощенные реакции, ранняя менопауза, преждевременное старение.
Что же делать? Чтобы отсрочить менопаузу и сохранить гормональные ресурсы:
- перестать жить/ быть в надрыве, нести по силам и не стесняться «не угодить»
- не пытаться быть похожей на 20 летнюю, округлившиеся формы — это наш щит от множества проблем. Помните меня года 3 назад? Я остановилась
- физические нагрузки — в меру и удовольствие
- в любой непонятной ситуации лечь спать
- быть на контроле у своего гинеколога и иметь алгоритм поддержки
Что еще поддержит женское здоровье:
- Пептиды яичников — это биологические регуляторы, которые можно принимать курсом раз в полгода, особенно женщинам 40+
- Омега-3 — защита от воспалений, регуляция обмена, можно длинными курсами, желательно в форме эфиров, так можно получить более высокие концентрации
- Метафолин — поддержка второй фазы цикла, гормонов щитовидной железы в том числе
- Магний в халатных формах —уменьшает отеки, помогает углеводному обмену, покой и сон — тоже в его зоне ответственности
- Аденозинметионин — защитник печени и процессов детоксикации
- Липоевая кислота — антиоксидант, который нормализует углеводный и жировой обмен
- Инозитол нормализует чувствительность инсулина к глюкозе, «подстегивает» овуляцию
- Л-тирозин — аминокислота, которая участвует в формировании гормонов надпочечников и щитовидной железы, помощник для обмена
Главное — нести по силам, помнить, что ресурсы конечны.
Что сегодня позволите себе не делать/ отложить? Пишите в комментариях
P.S. С праздником весны и труда, мои дорогие!
https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU
