7 января «Возвращаем либидо»
Либидо — это «парный танец». Нейромедиаторы, которые отвечают за либидо, вырабатываются тогда, когда есть объект. Если отношений пока нет, оценить свое либидо сложно.
Если партнер имеется, а либидо нет, возможно:
- дефицит женских половых гормонов;
- дефицит мужских подовых гормонов;
- гипотиреоз;
- хронический стресс;
- жесткие диеты, сильная физическая нагрузка;
- анемия;
- дефицит витаминов группы В;
- дефицит жиров.
Причина может быть и в партнере:
- плохие отношения;
- неприязнь;
- бытовые проблемы.
Очень много факторов влияют на наше либидо: если мы много работаем, сильно устаем, если взвалили на себя все и сразу — желанию неоткуда взяться, организм хочет отдыхать.
Что сейчас сделать, чтобы поправить ситуацию и улучшить либидо?
ЗАДАНИЕ
Делаем массаж наружных половых органов.
Нам понадобится любое масло для интимного массажа: облепиховое, кокосовое, персиковое, виноградной косточки.
Если под рукой ничего такого нет — подойдет смазка на водной или силиконовой основе.
Самое простое:
- потянуть 3-4 раза за 2 половые губы;
- проработать область входа во влагалище: подтянуть стенки к анусу, направо, налево.
Массаж необходимо проводить 10-15 минут — улучшим кровообращение, тонус мышц промежности, простимулируем либидо.
Еще раз, что делаем сегодня:
- высыпаемся
- гуляем
- убираем лишнее из рациона
- считаем количество белка
- добавляем коллаген
- добавляем Омега-3 жирные кислоты
- втираем Никотиновую кислоту
- массаж головы
- физическая активность 40-50 минут
- уменьшаем приливы с помощью медикаментозных средств
- добавляем аминокислоты
- интимный массаж
P.S. Что из пунктов дается проще, а что сложнее? Делитесь в комментариях
https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU
