Сбой менструального цикла: другие приоритеты организма
Сбой менструального цикла или регулярное отсутствие стабильного цикла — это знак, что у организма сейчас другие приоритеты и задачи.
Поэтому не стоит торопиться принимать гормоны, стоит дать необходимые ресурсы на то, чтобы половые гормоны восстановились физиологично. Не всё и не всегда решается одной таблеткой, тем более гормональной. Препаратами мы можем на время заменить недостающее, но никак не наладить процессы образования и выработки своих гормонов.
Действуем по плану:
- Оцениваем количество жиров и белка в рационе. В среднем — по 1г на кг веса. Не стоит исключать сложные углеводы — это наше топливо и энергия.
- Налаживаем режим сна и отдыха.
- Подключаем умеренную физическую активность. Но она не должна быть чрезмерной — это не то, что любят яичники.
- Восполняем дефициты — необходимые витамины и бады по назначению врача.
Важно: у любого нарушения цикла есть причины, в первую очередь необходимо разгадать именно их. Помним, что нарушения могут быть следствием истощения яичников и предменопаузы, здесь уже стоит обсуждать замещение половых гормонов, если восстанавливать нечего.
Список анализов, чтобы понять можно ли вернуть менструации:
- Кровь на гормоны: ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин;
- Кровь на гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4;
- Биохимический анализ крови: холестерин, триглицериды, гликированный гемоглобин, инсулин;
- Общий анализ крови.
На бесплатном марафоне 21-23 апреля «Как отодвинуть менопаузу и продлить молодость» я расскажу как самостоятельно расшифровать результаты этих анализов и что делать дальше самостоятельно. И конечно же на марафоне я торжественно открою набор на курс «Секреты молодости», которого все так ждали и буду дарить подарки для тех, кто будет онлайн.
P.S. Приходите на марафон, он будет проходить в вебинарной комнате, поэтому регистрируйтесь по ссылке:
