Сон и либидо
После прогулки я выпала в сон часика на 2, и признаюсь, что выспаться удалось…почти.
Не считая того обстоятельства, что Маша постоянно прыгала по голове со словами: «сделай мне лягушку из бумаги». Конечно, в такие моменты хочется просто тишины и покоя, чтобы восстановиться после насыщенного дня. Но детские просьбы, как известно, не знают границ, особенно когда речь идет о творческих порывах.
Признаюсь, я откупилась роликом из интернета. Потому что выспаться было крайне важно. Иногда приходится идти на компромиссы ради собственного благополучия, ведь хронический недосып может негативно сказаться на многих аспектах жизни.
Итак, девочки, вывод:
- чем больше сна, тем лучше работает мелатонин, чем лучше работает мелатонин, тем активнее половые гормоны. Это ключевой момент, который часто упускается из виду. Мелатонин, известный как «гормон сна», не только регулирует циркадные ритмы, но и оказывает влияние на выработку других гормонов, включая те, что отвечают за сексуальное влечение. Например, исследования показывают, что недостаток сна может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин, что, в свою очередь, негативно сказывается на либидо.
А чем активнее половые гормоны, тем лучше либидо. А это, в свою очередь, ведет к более ярким и насыщенным отношениям, повышению самооценки и общему ощущению благополучия. Не стоит недооценивать роль качественного сна в поддержании женского здоровья и гармонии.
