Витамин Д: нюансы приема и важные сочетания

Вопросов по поводу необходимости приема витамина Д уже не осталось. А вот нюансы его приема давайте сегодня обсудим.

Нужно ли сдавать кровь на витамин Д?

• Нужно, если вы никогда не сдавали его ранее и не знаете свой уровень витамина Д;
• Если вы принимаете средние дозы (2-4 тыс МЕ для профилактики) и хотите понимать — достаточно ли этого;
• Если вы принимаете лечебные дозы витамина Д (10 тыс МЕ и более) и должны перейти на поддерживающую дозу после «насыщения».

С чем сочетается витамин Д?

• Прекрасно сочетается с кальцием, фосфором, магнием, Омегой-3, витамином К2, с витаминами группы В (В1, В2, В5, В6).
• Также отлично сочетается с коэнзимом Q10. Они даже усиливают эффекты друг друга.

Все важные сочетания витаминов можно найти в моей методичке «Совместимость витаминов и бадов» по ссылке.

https://t.me/AURORACOMRU