Ладно, зожники

Весной мы все хотим «легкости». 🥰

Какие правила реально можно начать выполнять уже с понедельника сейчас? 😉

• Пьем больше несладких напитков и меньше сладких. Не насильно. Просто стараемся. 💧
• Увеличиваем физическую активность. Не надо сразу марафоны бежать. Посильно, просто больше, чем раньше и, главное — чтобы вам нравилось. Можно начать выходить на прогулки, можно дома чет поделать, а можно и в зал. 💪
• Фрукты и овощи. Их больше, оно дешевле. Каждый прием пищи добавляем что-то. 🍎🥕
• Пробуем иногда заменять красное мясо на птицу или рыбу. Сэкономим калорий немножко. 🍗🐟
• Убираем диеты и чувство вины из своей жизни по отношению к еде. Не представляете, как вам будет легче. 😊

А, ну и не все правила сразу. Попробуйте хотя бы 1-2. 👍

Какие у вас планы на весну? 🌷

Доктор Комиссарова☀️