5 причин усталости в 40+. Что проверить?

Умницы мои, красавицы, самые заботливые и все успевающие… но такие уставшие.
Уже не помогает отпуск и привычные субботние посиделки. Не дают сил любимые вкусности, копится раздражение от того, что ничего не делается. А ты, на минуточку, совсем не лентяйка, помнишь времена, когда все блестело, начиная от посуды, заканчивая сантехникой и глазами!

Сто раз задавала себе вопрос: «Я обленилась? Устала? Сейчас время такое? Климакс? Болезнь?»

Давайте разбираться, дальше так нельзя.

1. Правильно ли питаетесь?
   Усталость может быть следствием дисбаланса в рационе. Избыток углеводов, недостаток белка. «Попью чайку» вместо обеда, ограничение калорийности, пропуск приема пищи — в этих условиях невозможно поддерживать баланс энергии, получатся «американские горки».
2. Есть ли дефициты?
   Этот пункт не означает: «Давайте дружно пить витамины». Обследоваться на предмет дефицитов, если они выявлены — что послужило причиной? А предусматривает ли ситуация простую дотацию витаминов или это навредит? Обратить внимание на дефицит железа, витамина Д, витамина С, магния, витаминов группы В.
3. Гормоны.
   На какие гормоны «повесим вину» за усталость? Оцените работу гормонов щитовидной железы, надпочечников, яичников. Нет ли дефицита эстрогенов? Часто потеря ресурсов яичников — основная причина усталости.
4. Возможно, есть наличие вирусной инфекции.
   Не самая первая причина усталости, но стоит внимания. Герпес 1-6 типов, цитомегаловирусная инфекция, вирус Эпштейн — Барр. Часто ли бывают герпетические высыпания на лице или теле, в каком состоянии лимфоузлы?
5. В каком состоянии пищеварение?
   Есть ли хронические воспаления? Суставы как поживают? Стул? Любой воспалительный процесс — источник интоксикации, истощения ресурсов ответа на стресс.

Что сдать по минимуму?

• Общий анализ крови;
• Ферритин, железо;
• ТТГ;
• Гомоцистеин;
• ФСГ;
• СРБ;

Готовлю программу нашего онлайн-приема о менопаузе, о котором скоро расскажу подробнее. Хочу, чтобы мы обсудили именно то, что волнует вас.

P.S. Напишите в комментариях вопросы и темы, которые вас интересуют на данный момент.

t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU