Упражнение третье

Как всегда, делаем по 10-15 повторений.

Отправляйте в комментарии ваши видео со всеми упражнениями сразу

Telegram: https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU

Упражнение третье

Сегодня мы переходим к следующему этапу нашего фитнес-марафона, который поможет вам укрепить мышцы и улучшить общую выносливость. Это упражнение направлено на проработку основных групп мышц, способствуя формированию красивого и подтянутого тела.

Как всегда, делаем по 10-15 повторений. Для лучшего эффекта, старайтесь выполнять каждое движение плавно и подконтрольно, чувствуя работу мышц. Если вы новичок, начните с 10 повторений, постепенно увеличивая их количество до 15 по мере улучшения вашей физической формы. Не забывайте про правильное дыхание: выдох на усилии, вдох при возвращении в исходное положение.

Отправляйте в комментарии ваши видео со всеми упражнениями сразу. Это поможет нам отслеживать ваш прогресс, давать индивидуальные рекомендации и поддерживать мотивацию друг друга. Мы хотим видеть вашу отдачу и стремление к цели!

Telegram: https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU