Сравниваю себя и свою дочь
Моя старшая, Саша, поступила в этом году в университет в Санкт-Петербурге. И теперь «отдельный», взрослый индивидуум, житель студенческой общаги со всеми прилагающимися мастхэвами: вытянутым свитером, ночными процессами и спешкой.
Почему я уже не могу себе позволить так жить? Почему на ее утренние фото из лифта, я думаю о несправедливости? Я сплю, ем, думаю о здоровье и все равно нет той свежести и задора.
Сравниваю себя с ней и рассуждаю: «Почему раньше огрехи в питании проходили незаметно?»
Чем мы старше тем:
- Меньше соляной кислоты — хуже усваивается белок;
- Хуже отток желчи — хуже усваиваются жиры, жирорастворимые витамины;
- Менее активна перистальтика кишечника — склонность к запорам;
- Хуже скорость обмена — сложнее тратить энергию — легче поправиться;
- Хуже солевой и белковый обмен — отеки после вечерних заеданий.
Дефицит сна приводит к необходимости помогать гормональной системе в работе.
Пока мы молоды, гормональная система легко подстраивается под обстоятельства. Чем старше, тем сложнее надпочечникам, щитовидной железе, яичникам «выживать». Гормональное «истощение» из-за недосыпа — частая возрастная история.
Нет сил. Студент может не спать и не есть, но силы на тусовки и новые идеи будут. Себя же иногда приходится подстегать палкой. Что не так? Дело в тех же гормональных ресурсах. Истощение яичников, снижение количества эстрогенов и андрогенов, снижение активности соматотропного гормона с возрастом, дефицит гормонов щитовидной железы — крадут нашу выносливость, мотивацию и активность.
Только им кажется, что их ресурсы вечны. И мои «охи» по поводу того:
- что мясо — это не тощая сосисина на краю тарелки;
- что «была в сети в 03:02» — это не нормальный режим;
- что добавки, которые я прислала — надо пить, а не на полке складировать. Абсолютно не напрасны.
Хотя Саня — молодец.
Я хочу, чтобы мы и наши дети помнили, что все ресурсы ограничены и конечны. И прививать это детям будет проще, если мы сами заботимся о своем здоровье.
