Симптомы инсулинорезистентности без анализов
Почему нам не нужна инсулинорезистентность:
- это активатор воспалений
- это одна из причин миом, патологии эндометрия, обильных и болезненных менструаций
- лишний вес в результате инсулинорезистентности приводит к ранней менопаузе
- она заставляет нас заедать, но оставляет клетки без «топлива»
Что происходит при инсулинорезистентности:
- поджелудочная выделяет инсулин в нужном объеме и даже больше
- однако рецепторы клеток перестают на него реагировать
- энергия в клетку не попадает
Почему вообще появляется инсулинорезистентность?
- Лишний вес
- если индекс массы тела более 30, а окружность талии более 84см — инсулинорезистентность точно есть
- чем больше вес, тем хуже работает инсулин, тем больше жира в характерных местах
- Избыток «легких» углеводов
Вырабатывается больше инсулина для утилизации этого сахара. Причем, чем больше сахаров, тем инсулин более некачественный (нерабочий).
- Наследственность
Больше всего риск инсулинорезистентности у тех, кто имеет в семье случаи ожирения, сахарного диабета, СПКЯ или артериальной гипертонии в молодом возрасте.
- Низкая активность
Чем меньше мы двигаемся, тем меньше энергии тратим, тем хуже метаболизм и выше риски ожирения. Регулярная физическая активность снижает риск инсулинорезистентности на 30–50%.
Как распознать инсулинорезистентность без врача и анализов?
- набор веса без изменения привычек
- спасательный круг: жир вокруг живота
- потемнение кожи
- папилломы на шее/подмышках/под грудью
- ламбрекены на спине: «свисающая» часть спины под бюстгальтером
- хочется сладкого, особенно после еды
- тяга к углеводам, заеданию, нет чувства сытости
P.S. Я подготовила для вас тест 2.0 «Насколько тяжело пройдёт менопауза».
Этот тест поможет понять, чего ожидать во время менопаузы и как избежать возможных осложнений. Не пренебрегайте такой возможностью, проходите тест прямо сейчас.
Проходите тест по этой ссылке
