Шпинат

Яйца со шпинатом, шпинат похрустеть, шпинат потушить с помидорами, шпинат запечь с сыром.

Началось. Сезон нормального шпината.

Уже появился жирненький на толстых ножках.

Я его люблю за то, что он нейтральный и легко сочетается с другими продуктами.

Польза:

• источник магния, кальция
• успокаивает, так как является источником триптофана

Осторожно:

• содержит оксалаты — не лучшая еда, если есть мочекаменная болезнь, подагра.

В каком виде съедим шпинат?

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU