Уезжая из Парижа, хочется снова напомнить вам свой старый пост:

Почему французы стройные?

• Французы никуда не спешат. Есть на ходу? Пардон! На обед нужно выделять не менее часа, есть спокойно, размеренно, потому что прием пищи — время святое. Конечно, чем медленнее и вдумчивее мы едим, тем меньше переедаем. 🤩 #правильноепитание #здоровыйобразжизни
• Гаджеты за столом — убрать. Особенно в гостях. Это не прилично. За едой люди общаются, но не сидят в телефонах. Это очень хорошая Привычка, которая не отвлекает людей от приема пищи. 😉 #культурапитания #общение
• Не кусочничают. У французов есть четкое время приёмов пищи и чай-кофе со вкусняшками, как у нас, не принято. ☕ #режимпитания #нетперекусам
• Пропускают завтрак или едят что-то незначительное. Я не назову это хорошей привычкой, но так люди потребляют меньше калорий в течение дня. Тут я бы сделала вывод — не хотите есть, не надо себя заставлять. 😌 #завтрак #калории
• Много овощей. Салат обязательно сопровождает основной прием пищи, возьмите себе на заметку! 🥗 #овощи #здороваяеда
• Большое количество морепродуктов. Нам эту привычку перенести сложнее, но включать рыбу в рацион очень даже правильно. 🐟 #морепродукты #рыба
• Вода — как часть рациона. Вы часто видите за русским столом графин воды? Я — нет. У нас до сих пор люди считают, что еду запивать вредно. Мои французские друзья удивились, что кто-то так думает. Но пить воду можно и нужно, особенно, если хочется. 💧 #вода #гидратация
• Много ходят пешком и бегают. Вместо того, чтобы тратить деньги на спортзал, лучше выбрать бесплатный доступный спорт. Тем более, когда вокруг такая архитектура. 🚶‍♀️ #спорт #активность
• Наслаждаются едой! Это важно! Они едят и хлеб(с глютеном) и сыр(с лактозой), не придумывают себе рамок, а значит, не срываются, знают меру. 😋 #едаврадость #бездиет

Какая привычка вам близка?

Мне последняя 😅