Доброе утро!
Часто ли вы задаете себе вопрос перед приемом пищи: «А что мне хочется съесть прямо сейчас?»
Или выбираете еду только по принципу «что надо» и «что есть»? Знакомо, правда? Мы так часто забываем о себе, о своих истинных желаниях, погружаясь в рутину и списки дел. Но ведь наше питание – это не просто топливо для организма, это целый ритуал, который может приносить удовольствие и поддерживать наше здоровье и красота изнутри! #здоровье #красота
На самом деле именно получение удовлетворенности приемом пищи участвует в насыщении, нежелании сорваться, доесть что-то вкусненькое и переесть в течение дня. Когда мы едим то, что действительно хотим, наш мозг получает сигналы удовольствия, которые помогают нам чувствовать себя сытыми и довольными. Это такой простой, но мощный инструмент для поддержания здоровоепитание и гармоничных отношений с едой. #здоровоепитание
Прислушивайтесь к себе! Это не просто модный тренд, это ключ к ментальноездоровье и физическоездоровье. #ментальноездоровье #физическоездоровье
Например, вы проснулись.
Спросите себя: «я хочу солёный или сладкий завтрак?» или и то, и то. Может, вам хочется чего-то хрустящего, или наоборот, нежной консистенции? А может, именно сейчас вам захочется чего-то экзотического? Не бойтесь экспериментировать и задавать себе эти вопросы. Это шаг к осознанноепитание. #осознанноепитание
Определились?
Далее, откройте холодильник и посмотрите, что у вас уже есть. Это отличная возможность проявить креативность на кухне и использовать имеющиеся продукты. И только в 3 очередь обратитесь к размеру порций и методу тарелки. Размер порции важен, но он должен быть вторичен по отношению к вашим желаниям и ощущениям. Питаниебезстрогихправил – это реально! #креативность #Питаниебезстрогихправил
Мой пример: проснувшись, я поняла, что очень хочу творога. Мне захотелось чего-то легкого и белкового, что даст энергию на весь день. Дома были сырники, я добавила к ним немного сиропа и свежих ягод. Ягоды – это не только красиво, но и кладезь витамины и антиоксиданты для нашей кожа и иммунитет. По размеру порции поняла, что не наемся этим, ведь мой организм требовал большего. Поэтому я сделала себе бутерброд с авокадо. Авокадо – это источник полезныежиры, которые так важны для нашего сердце и мозг. К этому всему добавила любимый капучино. Чашечка ароматного кофе – это мой маленький ритуал, который поднимает настроение. #витамины #антиоксиданты #кожа #иммунитет #полезныежиры #сердце #мозг #ритуал
В итоге: я наелась, съела именно то, что хотела, и настроение прекрасное на весь день! Чувство удовлетворения от еды – это нечто невероятное, оно дает нам силы и уверенность в себе. #Счастьеесть
Попробуйте тоже сегодня такой прием и напишите, как ощущения? Мне очень интересно узнать ваши отзывы и опыт. Давайте делиться секретами красотаизнутри и здоровыйобразжизни! #отзывы #опыт #красотаизнутри #здоровыйобразжизни
Пора перестать видеть на тарелке только калории и бжу. Давайте видеть в еде источник энергии, удовольствия и заботы о себе. Это первый шаг к идеальнаяфигура и хорошеесамочувствие. #калории #бжу #идеальнаяфигура #хорошеесамочувствие #люблюсебя #заботаосебе #правильноепитание #гармониясТелом
