Мой возраст можно определить только по наличию взрослой дочери

«Мам, так страшно… вот рожу я когда-то… вдруг тело станет другим, вдруг растяжки будут.» — вчера сказала мне старшая дочь.

— Саш, не переживай. А Максу скажи: если хочешь узнать, как твоя жена будет выглядеть, посмотри на тещу.

— Мам, ну давай поскромнее!

Что я делаю, чтобы выглядеть так, как выгляжу:

• 1. В любой непонятной ситуации — лечь спать.

  Пока мы в панике думаем, как всё спасти, кортизол разрушает тело: запасает жир, снижает иммунитет, повышает уровень глюкозы.
  
  Сон балансирует кортизол, показывая, что мир не такой «ужасный».

• 2. Готовлю сама

  Не потому что я «такая вся мать», а потому что знаю, откуда продукты, их качество и свежесть.
  
  Главное правило: питание должно быть разнообразным.

  • в тарелке 4-5 разных продуктов;
  • никаких диет;
  • баланс 50:50 растительных и животных жиров;
  • 500 гр овощей в день.

• 3. Сдаю анализы раз в полгода.

  Это мой способ слышать тело до того, как оно начнёт «кричать».

• 4. Принимаю добавки

  Чтобы направить здоровье в нужную сторону, пока нет патологий.

• 5. Много двигаюсь

  Не спортсмен, но активность высокая: гуляем часами, главное — удобная обувь.

• 6. Не живу в негативе

  Я выбираю, кто на моей территории.
  
  Люди и обстоятельства, от которых тревожно или тошно, покидают мой круг.

Тело — как машина. Чтобы ездила долго, нужно: обслуживать, лить хорошее топливо, ухаживать. Даже внедорожник развалится, если только и гонять его по бездорожью.

Заботится о теле важно сейчас, чтобы через 15-20 лет быть здоровой, красивой и счастливой. Главное начать и вот увидите — все получится.

P.S. Делитесь в комментариях, как поддерживаете здоровье?

📱 https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU