Самые опасные диеты для женщин 40+

Лента в соцсетях пестрит обещаниями: «-15 кг за месяц», «Все звезды худеют так!». Фото идеальных фигур манят, но реальность не так радужна.

Какие диеты опасны?

1. Монодиеты — один продукт на месяц: только гречка, кефир или курица.
   • Полный дисбаланс БЖУ, витаминов и микроэлементов.
   • Организм истощает собственные запасы без возможности их восполнить.
   • Страдает ЖКТ и флора кишечника, для нормальной работы не может быть достаточно одного продукта.
2. «Экспресс-диеты» — минус 15 кг за месяц.
   • Вес быстро уходит и еще быстрее возвращается.
   • Серьезный стресс для щитовидной железы и половых гормонов.
3. Белковые и кето-диеты.
   • Утром яйца, днем мясо, вечером мясо, перекус молочка. А мы столько белка способны утилизировать? А может быть мы отправим все эти гнить в кишечник и усилим закисление системы?
   • На таких диетах вес быстро «встает».
   • Камни в почках, желчном пузыре, проблемы с суставами — частые последствия белковых диет.
4. Жидкие диеты — на коктейлях и смузи.
   • Невозможно обмануть голод надолго, высок риск срыва на вредную еду.
5. Голодание — я не о лечебном голодании, не о мероприятиях, которые проводятся под контролем специалистов после обследования. Я о пропусках в приеме пищи «меньше ем, больше похудею».
   • Система, которую не «накормили» включает аварийный режим работы: теряем мышцы, микроэлементы, запасы белка, система сделает все, чтобы «выжить и скрыться от врага», для нее это «опасность».

Любая диета без назначения опасна!

Особенно в период перименопаузы, когда ресурсы организма истощены. Попытки похудеть усугубляют состояние: усиливаются приливы, тревожность, стресс, что ведет к срывам и новому набору веса.

Проблему лишнего веса необходимо решать с учетом эндокринного статуса и возрастных изменений. Я помогу вам в этом на индивидуальном сопровождении.

P.S. Оставляй заявку на сопровождение по ссылке здесь.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU