Не надо навешивать ярлыки на продукты

Если посмотреть рекомендации диетологов, нутрициологов и других специалистов по питанию, то только и слышим: «Не ешьте то, не ешьте это».

Что же есть тогда? Обычные продукты, которыми мы питаемся, получается надо просто выбросить и питаться только рукколой и фермерским сыром? Конечно НЕТ!

Например часто вешают ярлыки на гречку: «Гречка — это же углеводы, а углеводы — это инсулин, а инсулин — это сахарный диабет».

Также говорят, что фрукты вообще собрание сахара.

Естественно — это все НЕ ПРАВДА!

Крупы есть можно и нужно, потому что это сложные углеводы, которые дают нам энергию и дают возможность уровню сахара быть ровным. Просто нужно соблюдать правила:

• есть гречку в компании с клетчаткой;
• делать перерывы между едой;
• никаких покусочничеств;
• выбирать цельнозерновые крупы.

Фрукты едим с удовольствием, но соблюдаем также правила:

• едим фрукты после основного приема пищи.

А какие мифы слышали вы?

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU