Ранние звоночки менопаузы

Хочется на вашем пути подстелить соломки, помочь обойти острые углы, не провалиться в менопаузу неожиданно, я знаю, как это важно.

Ведь за заботами и делами, в погоне за тем, чтобы все успеть — не до себя, тем более не до яичников и не до половых гормонов.

Менструация прошла и ладно. В том месяце цикл был длиннее, а в этом нормальный, а может скуднее? «Наверное, это все стресс… посмотрим позже!»

Время идёт. Что-то незаметно происходит внутри тебя, приближая к менопаузе, только почувствовать эти изменения не всегда получается.

Какие они, ранние звоночки менопаузы:

• Укорочение или удлинение цикла — если он выбивается за пределы 21-35 дней, это требует внимания.
• Оскуднение менструаций — по объёму менструальные кровотечения стали меньше, дни менструации сократились.
• Снижение либидо — «чудесных» периодов менструального цикла, когда либидо становится более ярким — становится все меньше.
• Перепады настроения — теперь необъяснимые «приступы» возникают по поводу и без, особенно тяжело перед менструацией, сразу после овуляции начинается период, когда «лучше не подходить».
• Сухость во влагалище — ощущение дискомфорта при половых контактах, трещинки, ссадинки — после.
• Потливость — особенно перед менструацией, при физической нагрузке.
• Ощущение сердцебиения — может появляться в покое, даже при отсутствии нагрузки или стресса, чаще ночью.
• Ознобы — кажется, что «заболела», лёгкие мурашки, иногда с ломотой в суставах, чаще во второй половине цикла.
• Перепады артериального давления — скачки давления, особенно при волнении, тревоге.
• Печаль и обида — кажется, что обидели все, кто можно. Негативные мысли, ощущение тревоги там, где не о чем волноваться.
• Снижение памяти и сложности с концентрацией внимания — ту же работу выполняешь дольше, сложно собраться.
• Нет сил — встала с утра и уже «устала», нет мотивации что-то делать.
• Сонливость и нарушение сна — ночью сложно уснуть, чуткий сон, а днём — «голова падает».
• Ощущение жара — ещё не приливы, чувство перепада температуры тела, без потоотделения.

Сохраните список и пробегайтесь по признакам хотя бы раз в полгода, если вам 40+.

P.S. Какие звоночки менопаузы нашли у себя?

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU