Знаю, любите смотреть рационы моих пациентов 🙂

Буду показывать, если только не будете говорить «ой, так мало, я не наемся» или «ой, мне эта еда на неделю». Все мы разные!

Показываю, чтобы просто показать, как вкусно, здорово и разнообразно можно питаться, если худеть с Альбиной Комиссаровой(это я)

Иногда ещё и весело 💕

Завтрак. Под рыбой еще сливочный сыр Филадельфия . Кофе с молоком

Перекус на фото

Обед. Тефтели в сливочно-клюквенном соусе, тот же соус на макаронах

Ужин. Курица с фасолью тушеная. В бокале сидр

Доктор Комиссарова☀️

Знаю, любите смотреть рационы моих пациентов 🙂

Буду показывать, если только не будете говорить «ой, так мало, я не наемся» или «ой, мне эта еда на неделю». Все мы разные! 🤪

Показываю, чтобы просто показать, как вкусно, здорово и разнообразно можно питаться, если худеть с Альбиной Комиссаровой (это я) 🥰 Иногда ещё и весело 💕 Это, знаете ли, не просто диета, а образ жизни, направленный на здоровье и красоту! Ведь правильное питание – залог энергии, хорошего настроения и, конечно, стройной фигуры! 💪

Завтрак. Под рыбой еще сливочный сыр Филадельфия . Кофе с молоком. Обожаю начинать день с чего-то вкусного и сытного! Рыбка, богатая омега-3 жирными кислотами для здоровья сердца и блеска волос, а сливочный сыр добавляет нежности. Кофе с молоком – для бодрости и хорошего пищеварения! ☕️ Не забываем про витамины и минералы, которые получаем из других продуктов!

Перекус на фото. Обычно это что-то легкое, но питательное. Фрукты, орехи, йогурт – отличный вариант для поддержания уровня сахара в крови и предотвращения чувства голода до обеда. 😉 Важно избегать перекусов быстрыми углеводами, чтобы не перебивать чувство голода и не набирать лишние килограммы! 🍎🍇

Обед. Тефтели в сливочно-клюквенном соусе, тот же соус на макаронах. Ммм, это просто объедение! 😋 Тефтели – источник белка, необходимого для роста мышц и восстановления тканей. Сливочно-клюквенный соус – это сочетание вкуса и пользы! Клюква – кладезь антиоксидантов, которые борются со старением и укрепляют иммунитет. А макароны из твердых сортов пшеницы – источник медленных углеводов, которые дают долгое чувство сытости.

Ужин. Курица с фасолью тушеная. В бокале сидр. Курица – диетическое мясо, богатое белком. Фасоль – источник клетчатки, которая улучшает пищеварение и способствует очищению организма. Тушеная курица с фасолью – идеальное сочетание для сытного и полезного ужина! Сидр – для расслабления и приятного завершения дня. 🥂 Не забываем про воду! Вода – наш главный союзник в борьбе за здоровую кожу и хорошее самочувствие!

Доктор Комиссарова ☀️ А вы как питаетесь? Делитесь своими любимыми рецептами и секретами здорового образа жизни! Давайте вместе заботиться о себе и своем теле! 💖 Не забывайте про физическую активность и позитивный настрой! Это тоже очень важно для красоты и здоровья! #здоровоепитание #пп #диета #альбинакомиссарова #докторкомиссарова #правильноепитание #здоровьеикрасота #худеемвкусно #рационпитания #зож #ппрецепты #красивоетело #энергия #витамины #минералы #антиоксиданты #иммунитет #фигурамечты #фитнес #спорт #хорошеенастроение #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #красотаиздоровье #люблюсебя #заботаосебе