Вздутие, тяжесть в животе, боли, горечь во рту — что со мной?
Нередкие жалобы, верно?
Давайте разбираться «откуда корни растут»
Первое, на что стоит обратить внимание — питание!
Неправильный режим, постоянные перекусы, питание «на бегу», полноценные приемы пищи 1-2 раза в день. Все это не дает скоординировано работать пищеварительной системе!
Иногда достаточно просто откорректировать режим питания, и пищеварение становится более комфортное.
В идеале:
- 3-х разовый режим питания, последний прием пище не позже 3-4 часов до сна, если организм требует перекусы, то делаем 2 перекуса за день между основными приемами пищи.
- Стараемся кушать примерно в одно и то же время, чтобы организм рефлекторно готовился к приему пищи, вырабатывая пищеварительные ферменты. Так пища будет перевариваться более качественно!
- Жуем тщательно! Крупные куски, конечно, будут хуже перевариваться, что тоже может приводить к дискомфорту в пищеварении.
Правильный режим питания поможет скоординировать работу пищеварительной системы и улучшит качество пищеварения!
Конечно, не всегда дело только в питании.
Есть ещё ряд заболеваний, которые требуют корректировок:
- Нарушение функции желудка – проявляется изжогой, тяжестью, болями в верхних отделах живота. Для выявления нарушения функции желудка можно пройти ФГДС, измерить PH желудочного сока.
- Нарушение функции желчного пузыря — горечь во рту, боли в правом подреберье, запоры. Проходим УЗИ желчного пузыря с нагрузкой.
- Нарушение работы поджелудочной железы (той части, которая вырабатывает ферменты) — вздутие после еды, жидкий стул. Сдаем копрограмму.
- Нарушение функции кишечника – вздутие, поносы, запоры. Сдаем копрограмму, бак посев кала.
И помним, что нарушение в работе одного из органов пищеварительной системы приводит к нарушению следующих этапов пищеварения.
Пищеварение – это ряд последовательных реакция, то есть следующий этап запускается предыдущим.
Так, например, застой желчи приводит к несвоевременному поступлению сока поджелудочной железы в кишечник, что может имитировать её дисфункцию.
Поэтому при любых жалобах со стороны желудочно-кишечного тракта стоит оценивать все этапы пищеварения.
https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU
