5 полезных приложений в менопаузе
Мы все взрослые женщины, и каждая хоть раз слышала:
- «это возраст»;
- «все нормально по анализам»;
- «потерпи, само пройдет».
Но менопауза — не просто «приливы и бессонница». Это время, когда система, которая десятилетиями работала слаженно, вдруг теряет ритм.
Резко меняется обмен веществ, кожа сохнет, суставы ноют, настроение скачет, прибавляются килограммы, и ты не понимаешь — это усталость, нервы или гормоны.
В менопаузе и перименопаузе важно не просто облегчать симптомы, а вернуть телу поддержку — питание, витамины, гормоны, спокойствие.
Важно следить за шагами, питьевой нормой, питанием, сном, отслеживать цикл — это помогает структурировать день, снять тревогу и почувствовать улучшение в состоянии.
Поэтому я собрала для вас удобные приложения, которые станут помощниками в этом — напомнят выпить воду, отследят настроение, сон, симптомы.
Список приложений в картинках выше.
Но если приливы, тревога, бессонница, отеки, раздражительность или прибавка в весе повторяются — дело может быть не только в режиме дня, но и в глубинных изменениях гормонального фона. И именно с ними нужно разбираться, чтобы не просто фиксировать симптомы, а вернуть себе комфорт, энергию и радость жизни.
Я веду индивидуальные программы сопровождения — помогаю мягко пройти этот период, восстановить энергию, сон, вес, либидо и веру в себя.
Потому что менопауза — это не конец, это новая глава, где можно жить в удовольствии и чувствовать себя прекрасно.
P.S. Переходи по ссылке, чтобы записаться на индивидуальное сопровождение и узнать подробности.
