Съешь ЭТО и точно похудеешь!

Меня всегда удивляют «желтые» статеечки в интернете, которые обещают похудение если есть «это».

Помню, в студенчестве девчонки худели на яйцах и апельсинах, а мама худела «без мяса». А в соцсетях гуляют способы похудения на бургерах и шоколаде.

На самом деле, никаких суперфудов для похудения не существует. Просто везде нужен баланс в тарелке и рабочие возможности вашего обмена эту пищу (энергию) утилизировать, например:

• гормоны
• ферменты
• желчь

Какую бы пищу мы не предложили нашему организму, она должна быть утилизирована.

Если есть проблемы с инсулином, половыми гормонами (дефицит эстрогенов или кортизола), гипотиреоз — появляется склонность к лишнему весу, даже если мы только «посмотрели» на еду или питаемся правильно со страшной силой.

Какие продукты могут стать помощником в похудении, если привести гормональную систему в порядок:

Яйца

Жиры, белки, незаменимые аминокислоты. Отлично насыщает и всегда есть на кухне. Идеальный баланс пользы и доступности.

Мясо: свинина, говядина, курица, индейка

Белок хорошо насыщает, а значит, не дает перебрать лишнего. Способствует образованию коллагена, кератина, эластина — это красота волос, кожи, ногтей. А еще белок повышает скорости обмена и снижает аппетит.

Овощи: бобовые, брокколи, морковь

Клетчатка нормализует уровень сахара в крови, способствует снижению веса за счет низкой калорийности. Благотворно влияет на ЖКТ и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.

Продукты, богатые витамином Д: скумбрия, лосось, тунец, грибы, молочные продукты, темно-зеленые овощи

Витамин Д увеличивает чувствительность инсулиновых рецепторов, а это профилактика инсулинорезистентности, диабет.

Что еще необходимо делать, чтобы снизить вес — рассказала в методичке «План питания при симптомах менопаузы».

P.S. Скачивай методичку по ссылке.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU