Возраст, рост и вес

Как бы нам хотелось, чтоб эти цифры зафиксировались в одной поре и никогда не менялись.

С увеличением возраста часто увеличивается вес, а вот рост может уменьшаться.

40 лет в паспорте, а на весах далеко не 40 или 50 кг, как в молодости.

Что за несправедливость!

Ищем виновников?

• Первый обвиняемый, точнее обвиняемые — гормоны. Главарь эстроген, который с возрастом не желает выполнять свою работу (жиросжигание) и уходит “на пенсию”. Вместе с ним на отдых уходит и тестостерон. Вместо них на “две ставки” работает прогестерон, который замедляет расщепление жира и задерживает воду в теле.
• Второй обвиняемый — щитовидная железа. Эта капризная дама припомнит вам всё: и длительный дефицит железа, и то, что на море вы редко бывали и водоросли не любите, и стрессы, недосып, нерегулярное питание. Припомнит и станет работать медленнее, отсюда склонность к накоплению жира и воды.
• Третий обвиняемый — мышцы. Они наши большие друзья, однако, они с нами не бескорыстно. Мышцы работают если мы хорошо и сбалансированно питаемся, не “сидим на диетах” и регулярно занимаемся спортом. Именно в мышцах находятся митохондрии, в которых и “горит” жир.

Вот и получается, что к 40-45 годам наша способность тратить энергию существенно снижается и вес растёт как на дрожжах, при этом совершенно не обязательно сильно переедать.

Что же делать?

• Беречь гормоны и вовремя получать заместительную гормональную терапию, которую подбирает индивидуально врач.
• Сбалансированно и разнообразно питаться, не переедая, но и не оставаясь голодным.
• Активно заниматься спортом.
• Достаточно отдыхать.
• Уметь управлять стрессом.
• Регулярно проходить чек-ап здоровья.

И тогда вам не страшен никакой возраст. Вы всегда будете стройными и молодыми!

Приходите на бесплатный марафон «Метод ненасильственного похудения». Там вы узнаете как:

• похудеть без отказа от любимых продуктов;
• без жестких диет и ограничений;
• без вреда для здоровья.

Он состоится 27, 28, 29 января в 19:00.

Переходите и регистрируйтесь по ссылке https://aur-ora.com/auth/registration/679956122998/

Telegram: https://t.me/AURORACOMRU