Почему я все забываю?

— Положила очки в холодильник…
— Три раза перечитываю одну страницу…
— Теряю нить разговора
— «Как зовут актера?» — вертится на языке, не вспомню…

Знакомо? После 40 женщины замечают: память уже не та. Но это не «старческий маразм», а чаще всего — гормоны.

Что делают эстрогены, которых после 40 становится все меньше:

влияют на живучесть нейронов и клеток головного мозга, без них нервные клетки погибнут;
помогают нам учиться, запоминать, светло мыслить и да, на практичность нервной системы они тоже влияют;
профилактируют болезни: Альцгеймера, Паркинсона, сосудистую деменцию.

Результат:

Забываем, куда положили вещи не потому что рассеянны — нейронам не хватает питания
Труднее усваиваем новое, нет, это не «старость» — снижается нейропластичность
Путаем слова не потому что «ну все, склероз» — страдает скорость нейронных связей

Что делать?

Движение — даже 30 минут ходьбы в день улучшают кровоток.
Сон — без него мозг «чистит» память хуже забитого компьютера.
Тренировка мозга — кроссворды, изучение языков, новые маршруты.
МГТ — вовремя. Чем дольше нет поддержки половыми гормонами, тем сложнее вернуть способность ясно мыслить.

+ Добавка для поддержки:

«Комплекс молодость» Селен + Цинк + Витамины А, Е, С — это «антиоксидантная защита»:

Для тех, кто не хочет «лечить последствия», а хочет укрепить основу.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU

Почему ухудшается память после 40: гормоны и мозг