«Я стесняюсь худеть»
Задумывались ли вы о том, что многие люди не могут начать худеть, просто потому что…стесняются. Это такая тонкая грань, где внутренний барьер оказывается сильнее желания обрести стройность и улучшить свое здоровье. Особенно, если лишний вес с детства и уже воспринимается, как неразрывная часть образа, как будто это и есть «я». Порой, даже мечтая о легкости и энергии, человек боится этого первого шага, этого выхода из привычной зоны комфорта, потому что там – неизвестность и, как кажется, осуждение.
Человеку с лишним весом сложно пойти в спортзал: кто что подумает? как я буду выглядеть в спортивной форме? буду потеть и ужасно выглядеть? буду смешно смотреться на фоне подкаченных стройных людей? Эти мысли, как колючие ежики, впиваются в сознание, заставляя откладывать поход в фитнес-клуб на «завтра», которое так и не наступает. А ведь спорт – это не только про красоту тела, но и про здоровье сердца, выносливость, отличное самочувствие и выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и борются со стрессом! #зож #фитнес #спортдлявсех
Как отказаться на работе от торта или принести еду с собой? Будут смеяться, что я худею? Привлеку к себе лишнее внимание? Получу насмешки? Эти вопросы, словно невидимые цепи, сковывают, мешая сделать выбор в пользу здорового питания. А ведь правильное питание – это основа нашей энергии, сияющей кожи, крепких волос и ногтей. Это инвестиция в будущее, в свое долголетие и качество жизни. #правильноепитание #здоровоепитание #пп
Даже если я начну и у меня получится. Что будет, если я сорвусь и наберу вес? Скажут ли мне, что безвольный? Подумают ли, что не смогу? Этот страх рецидива, страх неудачи, он парализует. Но ведь срыв – это не конец света, это просто сигнал, что нужно скорректировать план, понять причину и идти дальше. Важно помнить, что каждый шаг, даже маленький, имеет значение. #мотивация #силаволи #психологияпохудения
Мы об этом с вами не задумываемся, но хочу обратиться к обеим сторонам: к тем, кто наблюдает, и к тем, кто идет к своей цели.
- Не смейтесь над худеющими людьми, не акцентируйте внимание на их весе и выборе еды. Не подчеркивайте их изменения. Понимаете, для них это огромный труд, это борьба с собой, с привычками, с комплексами. Ваши слова могут стать той самой каплей, которая переполнит чашу терпения и заставит все бросить. Если хотите сказать что-то приятное, скажите: «ты прекрасно выглядишь», без оглядки на вес. Лучше сосредоточиться на сиянии глаз, на улыбке, на энергии, которая исходит от человека. #поддержка #эмпатия #доброта
- Худеющие. Не объявляйте всему миру, что вы на диете. Это всегда краткосрочно. Просто внедряйте изменения. Вы теперь так будете жить. И пусть все привыкают. Секрет успеха – в постепенности и постоянстве. Не нужно громких заявлений, просто начните делать. Маленькие шаги, ежедневные ритуалы, которые станут вашей новой нормой. Найдите себе группу поддержки и единомышленника, куратора. Делитесь своими чувствами и эмоциями, страхами, как делают мои пациенты. Это невероятно помогает! Когда ты не один, когда есть кому подсказать, поддержать, понять – путь становится легче и приятнее. И никогда не сравнивайте себя с другими. У каждого свой путь, свои особенности, своя скорость. Главное – ваша личная трансформация, ваше новое самочувствие, ваша уверенность в себе. #личныйрост #саморазвитие #красотаиздоровье #успех
Помните, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимая составляющая счастливой жизни. Давайте будем добрее друг к другу и к себе! #здоровье #красота #гармония
Всех люблю
