Основа питания после 40

Мне недавно исполнилось 40 и так, как я питалась раньше, уже не пойдет…

Ведь в силу вступают новые правила игры: снижается скорость обмена.

Простые правила питания, которые нам с вами нужно помнить:

• Нам лучше сократить количество легких углеводов.
• Нам нужна энергоемкая пища: жиры, сложные углеводы, белки.
• Не желательно делать большие перерывы между приемами пищи.
• Приемы пищи должны быть в течение 3-х, 4-х часов с минимум перекусов.

P.S. Я решила сделать для вас и для себя челлендж “Отказываемся от сладкого за 7 дней”.

Челлендж пройдет в телеграм канале марафона, регистрируйтесь по ссылке и вы попадете в канал автоматически.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU