Питание и аутоимунный тиреоидит: развеиваем мифы и заботимся о себе!

Уж сколько раз я говорила, все равно в комментариях 1000 и 1 вопрос. И это прекрасно, ведь забота о своем здоровье – это так важно! Особенно когда речь заходит о таких деликатных темах, как щитовидная железа и аутоиммунные процессы. Сегодня я хочу еще раз вернуться к теме питания при аутоиммунном тиреоидите (АИТ), потому что вокруг нее витает столько мифов, которые могут навредить вашему самочувствию и даже красоте.

На всякий напомню, что АИТ имеет 3 четких критерия постановки диагноза, которые подтверждаются врачом-эндокринологом:

• наличие гипотиреоза (ТТГ выше 4, а иногда и значительно выше, что влияет на энергетику и метаболизм)
• повышенные антитела к ТПО (тиреопероксидазе), которые атакуют собственную щитовидку
• характерные изменения на УЗИ (структура щитовидной железы, эхогенность, наличие узлов)

То есть, если все 3 критерия есть – у вас АИТ. Это означает, что наш организм начал бороться с собственными клетками щитовидной железы. А вот если просто антитела и УЗИ, а ТТГ в норме – вы, скорее всего, здоровы, и это просто индивидуальная особенность вашего организма, которая может не требовать никакого вмешательства. Важно не паниковать, а довериться специалисту! #здоровьещитовидки #аит #диагностика

Главная суть моего поста, которую я хочу донести до каждого из вас:

при любых заболеваниях щитовидной железы, включая аутоиммунный тиреоидит, НЕ НУЖНА никакая специальная, ограничительная диета! Это касается и гипотиреоза, и гипертиреоза, и просто наличия антител. Ваше самочувствие, уровень энергии, состояние кожи и волос – все это может улучшиться без резких пищевых запретов.

Все эти снижения ТТГ и антител, о которых так много говорят в интернете, могут происходить самостоятельно, под влиянием правильно подобранной заместительной терапии (если она необходима), а также благодаря общему здоровому образу жизни. Не надо для этого исключать какие-то продукты, соблюдать выдуманные протоколы, пить тонны БАДов без назначения врача и проводить детокс-дни, которые могут только истощить организм. #питаниеприаит #мифыопитании #эндокринолог

Понимаю, что хочется найти волшебную таблетку или диету, которая мгновенно решит все проблемы. И когда вы видите истории успеха, где люди якобы вылечили АИТ питанием, это может быть очень заманчиво. Но часто за такими историями стоит либо неправильно поставленный диагноз, либо временное улучшение, либо просто совпадение. Наша щитовидная железа – сложный орган, и ее здоровье зависит от множества факторов, а не только от того, что лежит у вас в тарелке.

Вместо этого, я призываю вас сосредоточиться на основах здорового образа жизни:

• Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, качественного белка и полезных жиров. Избегайте избытка сахара, трансжиров и обработанных продуктов. Это важно для всего организма, включая красоту вашей кожи и волос!
• Адекватный сон: не менее 7-8 часов качественного сна – залог восстановления и нормальной работы всех систем.
• Регулярная физическая активность: умеренные нагрузки улучшают обмен веществ и общее самочувствие.
• Управление стрессом: хронический стресс негативно влияет на иммунную систему и гормональный фон. Найдите свои способы расслабления – медитация, йога, прогулки на природе.
• Регулярные визиты к врачу: только специалист может оценить ваше состояние, назначить необходимое лечение и дать индивидуальные рекомендации. Самолечение может быть опасно! #здоровыйобразжизни #красотаиздоровье #заботаосебе

Пожалуйста, не ведитесь на псевдонаучные советы и агрессивные маркетинговые кампании, обещающие «чудодейственное исцеление» щитовидки через диету. Это может привести к дефицитам питательных веществ, расстройствам пищевого поведения и, самое главное, отсрочить необходимое лечение. Ваше здоровье – бесценно, и заботиться о нем нужно с умом и достоверной информацией. 🙏🏻 #будьтездоровы #доверяйврачу #научныйподход