Физическая активность после 40: сколько нужно двигаться?

Физическая активность после 40: сколько нужно двигаться? Движение – жизнь! А когда эта сама жизнь даже в тягость и сил нет... какая физическая активность? Выжить бы. А многие себя буквально…

Онлайн-консультация по женскому здоровью

Онлайн-консультация по женскому здоровьюСегодня в режиме онлайн с 14:30 до 15:30 по Московскому времени я буду отвечать на Ваши вопросы.Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом на тему «Женского…
Поддержка яичников и менопауза: развеем мифы

Поддержка яичников и менопауза: развеем мифы

Поддержка яичников - это не «пичкать гормонами» Почему все думают, что любые назначения в менопаузе / предменопаузе - это гормоны. Менопаузальная гормональная терапия - это уже замещение тех гормонов, которые…

Приливы при менопаузе: причины, диагностика и лечение

Алгоритм действий при приливах Первые основные два правила: не терпеть не паниковать Ничего страшного в приливах нет, а в наше время это легко решается! Для начала важно разобраться: приливы точно…

Алгоритм действий при приливах: Как действовать безопасно

Алгоритм действий при приливах https://t.me/AURORACOMRU Алгоритм действий при приливах В условиях резкого подъема уровня воды, вызванного приливами, важно действовать оперативно и обдуманно. Прежде всего, необходимо оценить степень угрозы. Если вы…

Стратегия поддержания здоровья в 40 лет

Моя стратегия поддержания здоровья Если бы я всегда была такая «умная», не допустила бы сумасшедших гипертонических кризов, не «лечила» бы андрогению в 20 лет и не пыталась бы снизить пролактин.…

Стратегия поддержания здоровья: питание, сон и активность

Моя стратегия поддержания здоровья В современном мире, где темп жизни стремительно ускоряется, забота о своем физическом и ментальном благополучии становится первостепенной задачей. Для меня это не просто модный тренд, а…

Сахар после 40: влияние на кожу, суставы и настроение

Сколько сахара можно в 40+? «Ягода в сахаре хранится дольше» – говорят одни. «Сахар нужен для работы мозга» – говорят другие. «Вот раньше сахар кусками ели и ничего, все здоровые…

Ранняя менопауза: ключевые обследования и анализы

ТОП-обследований при подозрении на раннюю менопаузу Какой нормальный человек любит ходить по врачам и сдавать анализы? Да никакой, только если его не беспокоят жуткие боли или постоянный дискомфорт. Это нормально,…

Признаки ранней менопаузы: симптомы и диагностика

Признаки-предвестники ранней менопаузы Ранняя менопауза по своему течению не отличается от своевременной. Разница в том, что девушки 35-40 никак её не ожидают. Не подозревают «что она уже на носу». Потому…