Утренний заряд: фитнес, здоровье и красота
Опубликовано вСоветы от докторов

Утренний заряд: фитнес, здоровье и красота

Доброе утро и физической активности всем! Доброе утро и физической активности всем! Пусть этот день принесет вам заряд бодрости, энергии и отличного настроения! Начинать утро с движения – это настоящий…
Здоровое питание: результаты и трансформация
Опубликовано вСоветы от докторов

Здоровое питание: результаты и трансформация

Как вы поняли, мои пациенты едят всё 🙂 И это не просто слова, а реальность, подтвержденная их потрясающими результатами! Мы ломаем стереотипы о жестких диетах и ограничениях, доказывая, что истинное…
Нестандартные приемы пищи: баланс, здоровье и красота
Опубликовано вСоветы от докторов

Нестандартные приемы пищи: баланс, здоровье и красота

Показываю нестандартные приемы пищи пациентов. Не обязательно каждый прием пищи делать по методу тарелки, хотя бы 1-2 в день будет достаточно. Мы обращаем внимание на баланс в течение дня, на…
Опубликовано вСоветы от докторов

ПМС и переедание: как справиться с тягой к еде

ПМС и переедание Поняла, что тема актуальна для многих, поэтому рассказываю, как можно снизить аппетит и тягу к быстрым углеводам: Если вас тянет на снеки, фастфуд, положите в сумку здоровые…
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Как определить стадию менопаузы: руководство по самодиагностике

Результаты теста на стадию менопаузы 0–3 балла — вы пока держите оборону, но расслабляться не стоит. Следите за питанием, уровнем стресса и не игнорируйте профилактику. 4–6 баллов — организм подает…
Эффект «блюр» на фото: как похудение меняет кожу
Опубликовано вСоветы от докторов

Эффект «блюр» на фото: как похудение меняет кожу

Эффект «блюр» на фото? Иногда бывает, что после снижения веса кожа становится настолько гладкой и подтянутой, что есть ощущение, что наложили какой-то эффект. Это не магия, а результат комплексной работы…
Здоровые привычки: путь к красоте и энергии
Опубликовано вСоветы от докторов

Здоровые привычки: путь к красоте и энергии

Список здоровых привычек: ваш путеводитель к сияющему здоровью и естественной красоте! Путь к изменению образа жизни зачастую нелегкий, охватить все и сразу практически невозможно. Мы все хотим быть здоровыми, полными…
Домашние лимонады: рецепты для здоровья и красоты
Опубликовано вСоветы от докторов

Домашние лимонады: рецепты для здоровья и красоты

Легкого понедельника! Рассказывайте, какая погода в вашем городе? У нас сегодня солнечно и уже ощутимо потеплело, прямо летнее настроение! Идеально для того, чтобы освежиться чем-то вкусным и полезным. А я…
Тест: Близки ли вы к менопаузе?
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Тест: Близки ли вы к менопаузе?

Тест: «Близки ли вы к менопаузе?» Я подготовила для вас список вопросов, который поможет понять, что сейчас происходит с вашим организмом. Все что вам нужно — это отвечать честно «ДА…
Выбросить или съесть: дилемма вкусной еды и здоровья
Опубликовано вСоветы от докторов

Выбросить или съесть: дилемма вкусной еды и здоровья

Жизненно? 🙂 Или нет проблем с тем, чтобы выбросить невкусную еду? Жизненно? Или нет проблем с тем, чтобы выбросить невкусную еду? Вот в чем вопрос, который заставляет задуматься многих из…