Челлендж «АНТИсахар»: Принцип «Тарелки» для сбалансированного питания
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Челлендж «АНТИсахар»: Принцип «Тарелки» для сбалансированного питания

Челлендж «АНТИсахар». День 5 Как питаться, чтобы не переедать, не полнеть, не быть голодной и получать максимум пользы от еды? Правильно, контролировать что мы едим и сколько. Здесь поможет принцип…
Челлендж «АНТИсахар»: 5 день и ваши успехи
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Челлендж «АНТИсахар»: 5 день и ваши успехи

Челлендж «АНТИсахар»: 5 день и ваши успехи Сегодня 5 день нашего челленджа «АНТИсахар». Отмечайтесь в комментариях все, кто продержался, вы заслуживаете моих аплодисментов. Это уже половина пути, и каждый день…
Челлендж «АНТИсахар»: День 4 — Как справиться с тягой к сладкому
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Челлендж «АНТИсахар»: День 4 — Как справиться с тягой к сладкому

Челлендж «АНТИсахар». День 4 Сегодня у нас переломный момент, когда слюни на сладкое могут течь бесконтрольно. В голове уже мысли о том, что от одного кусочка ничего не будет, начинается…
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Клетчатка для здоровья ЖКТ и похудения

Сколько клетчатки рекомендовано потреблять? Читаю ваши комментарии, отвечаю: Примерно 30гр клетчатки нужно для того, чтобы ЖКТ нам улыбался. Но! Я вас прошу, не начинайте ходить с кухонными весами по гостям,…
Сбалансированное питание: как избавиться от тяги к сладкому
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Сбалансированное питание: как избавиться от тяги к сладкому

Сладкого хотеться не будет Когда мы питаемся сбалансированно, организм получает нужные ему для нормальной работы макро и микроэлементы. Это означает, что в рационе присутствуют белки, жиры и углеводы в правильных…
Челлендж «АНТИсахар»: День 3 – Читаем состав продуктов
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Челлендж «АНТИсахар»: День 3 – Читаем состав продуктов

Челлендж «АНТИсахар». День 3 Сахар есть почти везде, и в полезных продуктах тоже, поэтому важно читать состав — это и будет новая, полезная привычка указание на внимательность Пометка «Без сахара»…
Индивидуальное сопровождение: набор закрыт, ждем следующий
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Индивидуальное сопровождение: набор закрыт, ждем следующий

Индивидуальное сопровождение: набор закрыт, ждем следующий Пришло время расставаться с предыдущим набором на индивидуальное сопровождение. Я искренне радуюсь, читая ваши отзывы, словно за родных. Умнички мои, горжусь каждой из вас.…
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Псиллиум, морковь и зелень: эффективные источники клетчатки для насыщения и здоровья

Девушки, по своему опыту рекомендую псиллиум, не дорого на маркетплейсах, мало калорий и максимальное содержание клетчатки. Делайте себе желешки из замороженных ягод (вишня, смородина, да все что найдете дома или…
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Рекомендации Елены: организация пространства, тайм-менеджмент и SMM

Рекомендации от Елены Елена поделилась целым кладезем полезной информации, которая, я уверена, пригодится многим из вас. Особенно ценными показались её советы по организации рабочего пространства и тайм-менеджменту. Например, она рассказала…
Челлендж «АНТИсахар». День 2: Клетчатка против тяги к сладкому
Опубликовано вЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Челлендж «АНТИсахар». День 2: Клетчатка против тяги к сладкому

Челлендж «АНТИсахар». День 2 Давайте разбираться, почему нас тянет на сладкое? Частые причины: Голод Полноценно не позавтракали, недобрали калорий — к обеду будет мерещиться чашка кофе с конфетой. Дефицит сна…