Помимо очевидных вещей, влияющих на распространенность ожирения, таких как:
- низкая физическая активность из-за развития транспорта, повсеместного использования гаджетов, современного образа жизни и сидячей работы, которая лишает нас движения и энергии. Наше тело создано для движения, а мы его обездвиживаем!
- потребление переработанной еды с чрезмерным количеством соли, сахара и вредных жиров, которая опустошает нас вместо того, чтобы питать. Эта «быстрая» еда — ловушка для нашего здоровья и фигуры.
- отсутствие времени у людей на культуру еды, нормальное приготовление пищи, что приводит к импульсивным перекусам и выбору наименее полезных вариантов. Мы забываем, что еда — это не просто топливо, а источник жизненных сил и красоты.
- высокая доступность любой еды, активное развитие фастфуда, который завлекает нас яркими упаковками и обещаниями быстрого удовольствия, но дарит лишь лишние килограммы и проблемы со здоровьем.
- пищевое поведение, которое часто передается из поколения в поколение: люди с ожирением, к сожалению, нередко воспитывают детей с теми же проблемами. Это замкнутый круг, который нужно разорвать!
Лично я вижу и неочевидные вещи, которые, как ни парадоксально, ПЛОХО влияют на развитие ожирения, подталкивая нас к еще большим проблемам со здоровьем и весом:
- Активное развитие ЗОЖ-индустрии, которая, вместо того чтобы помогать, подталкивает людей к постоянным диетам, жестким ограничениям и изнуряющим тренировкам. А это, как мы знаем из горького опыта, ведет к стрессу, срывам и, в итоге, к набору веса. Где же настоящая забота о себе? #ЗОЖ #диеты #похудение
- Мысль о том, что похудение – это просто и быстро, рождает огромное количество некачественных специалистов по снижению веса. Марафоны, которые обещают чудеса, выпускают блогеры с личными проблемами пищевого поведения (РПП), модели, певицы, визажисты, далекие от истинного понимания здоровья. Результата от этих «методов» – ноль, мотивации тоже. Все по кругу, и так до бесконечности… #эксперты #псевдозож #лишнийвес
- Так называемые «ЗОЖ-продукты», которые на самом деле не так уж и полезны. Вы едите ПП-батончики с кокосовым сахаром и сыроедческий торт, думая, что заботитесь о себе, вместо того, чтобы съесть простое овощное рагу с фасолью и пройти вечером 30 минут на свежем воздухе. Это ли настоящий ЗОЖ? #пп #здоровоепитание #обман
- Идея «все или ничего». Мы либо находимся в состоянии «героинового шика» (крайняя худоба), либо погружаемся в агрессивный боди-позитив, игнорируя проблемы со здоровьем. Вы либо отказываетесь от глютена и лактозы, либо полностью принимаете себя, даже если это вредит. У НАС НЕ ПРИНЯТО искать золотую середину и находить Баланс, чему я так страстно учу. Ведешь здоровый образ жизни? Тогда какой торт?! Это же полный абсурд! #баланс #золотаясередина #бодипозитив
- Странные и часто опасные методы ЗОЖ: бесконечные БАДы, агрессивные чистки организма, кето-диеты, интервальное голодание, биохакинг. Никто не хочет ждать! Все мы хотим результата здесь и сейчас, быстро и без усилий. И мы его получаем, но какой ценой? А потом – снова набираем вес, и круг замыкается. #биохакинг #детокс #быстроепохудение
Да, иногда возникает ощущение, что я вечно борюсь с ветряными мельницами, пытаюсь донести здравый смысл в мире иллюзий. Но я верю, что моя идеология, основанная на любви к себе, балансе и осознанности, помогает хотя бы некоторым людям стать теми самыми 2 из 3, которые понесут в массы истинное понимание: ЗОЖ – это не блажь, не модная тенденция, а жизненная необходимость для долгой, счастливой и красивой жизни. #здоровье #красота #осознанность
Пора и вам делать свои шаги к настоящему, здоровому и сбалансированному образу жизни! Давайте вместе изменим наше отношение к себе и своему телу. #будьздоров #любисебя #зожэтопросто
