Отвечаю на вопросы про коллаген.
Смотри в видео.
- Какой коллаген принимать: морской или животный? Морской коллаген, получаемый из рыбы, часто считается более биодоступным и легко усваиваемым организмом. Животный коллаген, как правило, получают из крупного рогатого скота или свиней. Выбор зависит от ваших индивидуальных потребностей и возможных аллергических реакций.
- Какую марку выбрать? На рынке представлено множество брендов, и важно обратить внимание на состав, концентрацию коллагена, наличие дополнительных полезных веществ (например, витамина С, гиалуроновой кислоты), а также на репутацию производителя. Ищите проверенные марки с хорошими отзывами.
- Когда принимать коллаген? В какое время суток? Чаще всего рекомендуют принимать коллаген натощак, утром, за 30-60 минут до еды. Это способствует лучшему усвоению. Однако, некоторые исследования показывают, что вечерний прием также может быть эффективен.
- С чем лучше принимать коллаген? Для лучшего усвоения коллагена рекомендуется сочетать его с витамином С, который участвует в его синтезе в организме. Также хорошо работают витамины группы В, цинк и медь. Можно смешивать порошок с водой, соком или добавлять в смузи.
- Сколько длится курс? Длительность курса может варьироваться, но обычно составляет от 1 до 3 месяцев. Для достижения видимых результатов часто рекомендуется повторить курс 2-3 раза в год.
P.S. Пишите в комментариях, принимаете ли вы коллаген? И какие эффекты вы заметили?
