Как выглядит «отчет по питанию» у моих пациентов?
Как выглядит «отчет по питанию» у моих пациентов? Это не просто запись того, что вы съели, это ваш личный дневник здоровья и красоты, который помогает нам вместе достичь невероятных результатов! Мои пациенты знают: правильное питание – это не диета, а образ жизни, который дарит энергию, сияющую кожу и отличное самочувствие. 😍
Есть 2 типа сопровождения, чтобы каждый мог найти идеальный вариант для себя:
- Лайт: Этот вариант идеально подходит для тех, кто уже имеет базовые знания о здоровом питании и нуждается в небольшой поддержке и контроле. Куратор отвечает 1 раз в конце дня, тщательно анализируя все ваши приемы пищи. Мы вместе разбираем, что было съедено, даем конкретные рекомендации по улучшению рациона, отвечаем на все возникающие вопросы. Это отличный способ поддерживать мотивацию и корректировать направление без постоянного контроля. #питаниелайт #поддержкапитания
- Стандарт: Для тех, кто хочет максимального погружения и оперативной обратной связи – этот формат создан для вас! Куратор находится на связи весь день и отвечает при первой возможности. Это значит, что вы получаете мгновенную помощь и поддержку в любой момент, когда это необходимо. Хотите узнать, можно ли заменить этот продукт на другой? Сомневаетесь, подходит ли вам это блюдо? Просто напишите, и вы получите ответ! Это самый эффективный способ научиться слушать свое тело, понимать его потребности и формировать здоровые пищевые привычки. #питаниестандарт #персональныйкуринг #здоровыйобразжизни
В любом случае, отчет по приему пищи – это ваш ценный инструмент для самопознания и прогресса. Он выглядит так:
- Время приема пищи: Просто укажите, когда вы ели.
- Описание того, что на тарелке: Можно прислать аппетитное фото 📸 или описать словами – как вам удобнее! Главное – честность и подробность. Мы хотим видеть, что вы едите, чтобы дать максимально точные рекомендации. Например, «куриная грудка на пару с овощным салатом, заправленным оливковым маслом» или «йогурт без добавок с ягодами».
- Оценка по шкале голода/насыщения: От 1 до 10. Это помогает нам понять, насколько вы чувствуете голод до еды и насыщение после. Важно научиться различать физический голод от эмоционального. #шкалаголода #осознанноепитание
- Для некоторых (по желанию):
- Эмоции: Что вы чувствовали перед, во время и после еды? Радость, грусть, стресс, скуку? Эмоциональное питание – одна из частых причин проблем с весом и самочувствием. Понимание своих эмоций – ключ к здоровью. #эмоциональноепитание #психологияпитания
- Окружающая обстановка: Где вы ели? В шумной компании, в одиночестве, перед телевизором, на работе? Обстановка тоже влияет на процесс пищеварения и усвоения пищи. #осознанность #питаниебезстресса
- Степень удовлетворения: Насколько вы остались довольны приемом пищи? Этот пункт помогает нам понять, что вам действительно нравится и что приносит вам удовольствие, ведь здоровое питание должно быть вкусным и радостным! #удовольствиеотеды #вкусноепитание
Ничего сложного, как видите, всего пару ваших минут в день, чтобы инвестировать в свое здоровье и красоту! 🔥 Это инвестиция, которая окупается сторицей – энергией, отличным настроением и уверенностью в себе. 💪
И одна минута, чтобы записаться на сопровождение! 😌 Не откладывайте заботу о себе на потом. Ваше тело скажет вам «спасибо»! #заботаосебе #красотаиздоровье #стройность
А вам, кстати, комфортно фотографировать еду или неловко? Поделитесь в комментариях! 👇 Мне очень интересно ваше мнение, ведь ваша обратная связь помогает мне становиться лучше и делать мою работу еще более эффективной для вас. #отзывы #обратнаясвязь #мотивация #экспертпопитанию #красивоетело #здоровоепитание #правильноепитание #фитнес #диетология #красота #здоровье #уходзасобой #пп #зож #нутрициолог #питание #диета #рецепты #еда #мотивациянаспорт #фитнесдома #красиваякожа #сияющаякожа #энергия #хорошеенастроение #саморазвитие #личностныйрост #успех #счастье #любовьксебе #заботаосебе #красотаизнутри #здоровьеизнутри #результат #трансформация #допосле #долойлишнийвес #стройноетело #идеальнаяфигура #фигурамечты #мечта #цель #достижениецелей #коучпопитанию #консультантпопитанию #экспертпозож #экспертпокрасоте #экспертпоздоровью #экспертпопитанию #экспертподиетологии #экспертпонутрициологии #экспертпофитнесу #экспертпозоб #экспертпопп #экспертпокрасотеизнутри #экспертпоздоровьюизнутри #экспертпокрасивойкоже #экспертпосияющейкоже #экспертпоэнергии #экспертпохорошемунастроению #экспертпосаморазвитию #экспертполичностномуросту #экспертпоуспеху #экспертпосчастью #экспертполюбвиксебе #экспертпозаботеосебе #экспертпокрасотеизнутри #экспертпоздоровьюизнутри #экспертпокрасивомутелу #экспертпостройномутелу #экспертпоидеальнойфигуре #экспертпофигуремечты #экспертподостижениюцелей #экспертпотрансформации #экспертподоипосле #экспертпомотивации #экспертпофитнесудома #экспертпорецептам #экспертпоеде #экспертподиете #экспертпопп #экспертпозож
