5 причин набора веса после похудения

• 1. Перестаем контролировать сопутствующие заболевания. Пока худеем — обследуемся, принимаем лекарства, витамины, добавки. А потом забываем об этом, и вес возвращает свои позиции.
• 2. Пора снова скорректировать дефициты. Да, они возвращаются, особенно если трудности усвоения витаминов и минералов обусловлены генетически. Самые опасные дефициты: железа, йода, витамина В12, витамина Д.
• 3. Нет поддержки. Один в поле не стройняшка. Всем нам хочется понимания и слов поддержки, а не уговоров «да съешь ты кусочек колбасы, выпей пива, ничего не случится». Постарайтесь донести до близких принципы рационального питания, им тоже будет полезно.
• 4. Поменялся гормональный статус. Нет ли истощения яичников, перименопаузы? Бывает, что цикл еще есть, но уже отмечается дефицит эстрогенов. Сдаем кровь на половые гормоны и смотрим!
• 5. Пропала мотивация. Цель достигнута — можно расслабиться. Так бывает, когда худеете к свадьбе, к лету, для платья. Но если мотивацией будет не событие, а здоровье и качество жизни, проблема уйдет.

Какой пункт ваш? Делитесь в комментариях, обсудим.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU