Почему после 40 вес липнет от одного взгляда?

С возрастом наш метаболизм замедляется, что означает, что тело сжигает меньше калорий в состоянии покоя. Гормональные изменения, особенно снижение уровня эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин, также играют значительную роль. Эти гормоны влияют на распределение жира, способствуя его накоплению в области живота. Кроме того, мы склонны терять мышечную массу с возрастом, а мышцы являются основными потребителями калорий. Сидячий образ жизни, который часто становится нормой с возрастом, усугубляет проблему, поскольку мы сжигаем еще меньше энергии. Недостаток сна и стресс также могут способствовать набору веса, влияя на гормоны, контролирующие аппетит, такие как грелин и лептин. Например, даже незначительное увеличение веса в 40 лет может привести к значительному увеличению массы тела к 50 годам, если не принять меры. Поэтому важно пересмотреть свои пищевые привычки и уровень физической активности.