Неработающие vs работающие способы мотивировать себя
Что не работает:
- 1. Сравнивать себя с кем-то. У каждого из нас свои обстоятельства, бэкграунд и ресурсы. Отличаются наши тела, психика, опыт, окружающая обстановка. Всё это влияет на нас, на нашу продуктивность, на наше самочувствие и даже на внешний вид. Два человека, занимающихся одним делом – например, стремящихся к идеальной фигуре или здоровой коже – могут получить совершенно разные результаты — и это нормально. Поэтому сравнение с другим некорректно. И даже больше: некорректно сравнение себя с самим собой, скажем, год назад («я же мог работать на двух работах, почему сейчас не могу?» или «раньше моя кожа была такой чистой!»). Это только подрывает нашу самооценку и лишает сил. #сравнение #самооценка #реальность
- 2. Ругать, критиковать, унижать. Почему-то, глядя на себя в зеркало и награждая себя вслух неприятными эпитетами, мы не бежим в спортзал, не делаем маску для лица, а только еще больше расстраиваемся и идем лежать на диван, погружаясь в пучину негатива. Это как пытаться починить сломанную машину, ударяя ее молотком – только хуже становится. Самокритика в таком ключе – это путь к выгоранию и ухудшению здоровья. #самокритика #негатив #психическоездоровье
- 3. Запугивать. Слова вроде «если не пойдешь к врачу сейчас же, потом будет уже поздно» или «если не сядешь на эту диету, растолстеешь навсегда» тоже не помогают действовать, а вызывают еще большую тревогу, страх и желание спрятаться под одеяло от всех проблем. Тревога парализует, а не мотивирует. Вместо того, чтобы заняться своим здоровьем или красотой, мы начинаем избегать. #страх #тревога #здоровье #красота
- 4. Заставлять. Любое агрессивное воздействие порождает сопротивление, равное по силе. Когда мы заставляем себя что-то делать через «надо» и «должен», мы тратим колоссальное количество внутренней энергии на борьбу с собой. И вот мы уже потратили все силы на внутреннюю борьбу, а воз и ныне там. А ведь могли бы направить эту энергию на реальные действия, например, на тренировку или приготовление полезного завтрака. #принуждение #сопротивление #энергия
Что тогда работает? Ищите в карточках ⬇️
#работающиеметоды #продуктивность #заботаосебе #любовьксебе #успех
Важно помнить, что забота о себе – это не роскошь, а необходимость. Когда мы начинаем относиться к себе с пониманием и любовью, а не с осуждением, открываются новые горизонты. Это касается не только достижения целей, но и поддержания красоты и здоровья. Ведь сияющая кожа, крепкое тело и ясный ум – это результат бережного отношения к себе, а не борьбы с собой. #красотаиздоровье #уходзасобой #фитнес #психологическаяподдержка #гармония
Вместо того, чтобы ждать волшебного пинка, давайте попробуем изменить подход. Осознание того, что нас тормозит, – это уже половина успеха! Помните, каждый маленький шаг имеет значение. И главное – слушайте себя, свое тело и свои желания. #слушайсебя #маленькиешаги #позитивноемышление #силаволи #достигайцелей
