Побегав свои 5 км сегодня, я собрала себе случайно завтрак по методу тарелки. Это мой маленький ритуал после утренней пробежки, который помогает мне чувствовать себя заряженной и энергичной на весь день. Бег – это не просто физическая активность, это настоящая медитация для меня, которая очищает мысли и дарит ощущение легкости. А правильное питание – это фундамент моего здоровья и красоты, поэтому я всегда стараюсь подходить к выбору продуктов осознанно.
Так как у меня привычка есть что-то сладкое после еды, то я ем пару кусочков фруктов, йогурт или даже несколько ложек десерта. Да, я знаю, это может показаться не совсем «идеальным» с точки зрения строгого ЗОЖ, но для меня это работает! Я не стремлюсь к абсолютной правильности, моя цель – найти гармонию между желаниями и заботой о себе. Ведь здоровье – это не только отсутствие болезней, но и внутреннее ощущение счастья и удовлетворения. И если пара кусочков спелого манго или ложка натурального шоколадного мусса помогают мне чувствовать себя счастливой, то почему бы и нет? Это мой способ внести немного радости в повседневность.
Знаю свою такую слабость, но делать ничего с ней не хочу, так как меня устраивает, баланс соблюдаю, да и вообще, моя жизнь — делаю что хочу 😅. Я верю, что красота идет изнутри, и когда ты чувствуешь себя хорошо, это отражается и на внешности. Сияющая кожа, блестящие волосы, здоровая улыбка – все это результат комплексного подхода, где есть место и спорту, и сбалансированному питанию, и, конечно же, маленьким удовольствиям. Я не призываю всех отказываться от сладостей, но я за осознанный подход. Если вы любите сладкое, выбирайте полезные альтернативы: фрукты, ягоды, сухофрукты, натуральные йогурты, домашние десерты с минимумом сахара. Это поможет вам сохранить стройность и энергию.
Моя тарелка сегодня состояла из овощного салата с зеленью и оливковым маслом, кусочка запеченной рыбы, которая богата Омега-3, и небольшого количества цельнозерновых круп. Это идеальное сочетание белков, жиров и углеводов, которое обеспечивает меня энергией надолго. А после – те самые заветные пару кусочков ананаса, который так освежает и дарит витамины. Это мой маленький секрет для поддержания иммунитета и хорошего настроения. Важно помнить, что уход за собой – это не только внешние процедуры, но и то, что мы едим.
А у вас есть «нездоровые» привычки, которые вы готовы оставить? 🙂 Я искренне считаю, что не бывает идеальных людей, и главное – это умение принимать себя и находить свой собственный путь к здоровью и счастью. Возможно, у вас есть свои маленькие слабости, которые делают вашу жизнь ярче? Поделитесь в комментариях! #ЗОЖ #правильноепитание #здоровыйобразжизни #красотаизнутри #баланс #люблюсебя #спорт #фитнес #завтрак #здоровыйзавтрак #утро #мотивация #жизньпрекрасна #уходзасобой #красота #здоровье
