Мой Путь к Здоровью и Стройности: История Успеха с Диетологом Альбиной Комиссаровой

#культурнаяСтоляр с любопытством посмотрела разговор Ксюши Дукалис со своим диетологом Альбиной Комиссаровой. Столяр в теме похудения давно, чего только не было за последние годы: и модные типа продвинутые школы питания, где надо строго высчитывать калорий (сбежала чуть ли не с нервным срывом), и нутрициологи (набрала обратно), и зал пять раз в неделю — ну вы понимаете. А ещё добавьте к этому диагностированное РПП с компульсивными перееданиями и получите довольно неприятную ситуацию. Это настоящий бич современности, этот #компульсивноеПереедание, которое бьет по #самооценке и #здоровью. Альбине блог мне скинула лучшая подруга со словами «посмотри какая адекватная». Ну я подумала, попробуем в последний раз. Я уже отчаялась найти своего специалиста в области #ЗОЖ и #правильноеПитание, который поймет мою вечную борьбу с #лишнимВесом и #тягойКСладкому. Так вот с июня результат минус семь кг. Я ни с кем на столько не худела, а ведь я пробовала и интервальное голодание, и кето-диету, и даже БАДы для ускорения #метаболизма. Ничего не работало так стабильно! Хотя со мной сложно, я сама не готовлю, только едальни. Это моя главная проблема, вечные соблазны и отсутствие контроля над составом еды. Комиссарова даже выучила меню некоторых заведений и пишет, «в То-То есть не такие уж и вредные опции, например, в То-То есть не только этот салат с хлебом, попробуй заменить майонезную заправку на лимонный сок, это снизит #калорийность на 150 ккал!». Это просто гениально для тех, кто живет на доставке и в кафешках, как я! Можно ли любимые сникерсы? Можно, маленький, но не каждый день, главное – вписать его в общую картину #балансаПитания. Кола зеро? Я лично пью ежедневно, Альбина говорит, что пока это не критично, но советует потихоньку заменять на воду с лимоном для улучшения #гидратации и #кожи. Вчера пошла на эмоциях в Макдональдс — Альбина записала в читмилл, и попросила ещё раз подумать, чем заменить срывы на еду из-за эмоций, например, можем помедитировать или сходить на экспресс-тренировку, чтобы сбросить этот #эмоциональныйГруз. Но я честно, медитации не люблю, они меня только раздражают, поэтому будем думать о более активных методах, может, йога для начинающих? Главный плюс Альбины — она хорошо подстраивается под вас, понимая, что #идеалНедостижим. В начале нашей работы у меня был сложный эмоциональный период, связанный с проблемами на работе и #стрессом, но она ни разу не показала, что что-то не так, а только поддерживала и говорила, что верит в меня, мотивируя сохранять #дисциплину. Даже когда я безжалостно спрашивала, а я вообще похудею, или это навсегда моя такая #борьбаЗаФигуру? Она терпеливо объясняла про #здоровыйОбразЖизни и важность #устойчивогоРезультата. Главное — не забывать, что диетолог за вас работу не сделает, это вам каждый день, каждый прием пищи надо выбирать свои цели, а не тот торт. Это про #осознанноеПитание и #ответственностьЗаСебя. Хотя торт тоже можно, просто не весь и не каждый день, главное – чувствовать #удовольствиеОтЕды без чувства вины. И это, друзья, настоящий прорыв для меня, потому что раньше любой кусочек чего-то «запретного» превращался в катастрофу для моей #внешности и #самочувствия. #ДиетологАльбинаКомиссарова #ПохудениеБезСрывов #ППдляРеальнойЖизни #КрасотаИзнутри #ЗдоровьеИПитание. Обязательно поделюсь новыми успехами!