Минус 8 кг за 2 месяца! История преображения Ирины

Ирина пришла ко мне, как и многие другие, уже с опытом диет: 1500 ккал в сутки, готовые рационы, отказ от сладкого. Всё, что получалось — достичь результата на время, но снова — срывы, вес возвращался обратно. Это так знакомо многим, кто пытался похудеть, правда? Постоянное чувство ограничения, подсчет калорий, страх перед «запретными» продуктами… Ира, как и многие, искренне верила, что знает всё о правильном питании, но результат был временным и изнуряющим.

Ира все не могла решиться, чему я новому могу её научить, если она все и так знает про пп? Её сомнения были вполне понятны. Казалось бы, что тут нового, когда все рецепты пп и списки разрешенных продуктов уже изучены вдоль и поперек? Но именно этот «знать всё» часто и становится ловушкой, ведущей к срывам и разочарованию. Мы работали не с «правилами», а с мышлением, с отношением к себе и еде. Это настоящий прорыв к стройности и здоровью!

Ну что ж, главное, что мы сделали:

• убрали диетическое мышление, деление продукты на плохие и хорошие, убрали временные рамки. Это один из самых важных шагов к долгосрочному результату! Когда мы перестаем воспринимать еду как врага или друга, когда снимаем ярлыки «вредно/полезно», жизнь становится проще и приятнее. Никаких больше «я не могу», только «я выбираю». Это освобождение! #психологияпитания #здоровоепитание #бездиет
• поработали над разнообразием в еде. Часто, сидя на строгих диетах, мы лишаем себя множества вкусных и полезных продуктов. Разнообразие — ключ к получению всех необходимых витаминов и минералов, а также к поддержанию интереса к еде. Мы открыли для Иры новые вкусовые сочетания, показали, как можно готовить любимые блюда более здорово и вкусно. #разнообразноепитание #вкуснаяеда #зож
• научились слушать чувство голода, насыщения, выявили, что переедание часто по эмоциональным причинам, сформировали приемы пищи вместо «кусочничества». Это, наверное, самое главное открытие для многих! Оказывается, наше тело подает нам сигналы, которые мы просто перестали слышать. Мы научились различать истинный голод от скуки, стресса или привычки. Формирование регулярных приемов пищи помогло избежать постоянного желания «что-то схватить», что часто ведет к набору веса. #чувствоголода #эмоциональноепереедание #осознанноепитание
• приобрели новые здоровые привычки, перестали испытывать чувство вины за переедания, поработали с отношением к себе. Это про любовь к себе, про принятие. Когда мы перестаем себя ругать за каждую «лишнюю» съеденную крошку, когда начинаем относиться к себе с заботой и уважением, вес сам начинает уходить. Здоровые привычки – это не ограничения, а приятные ритуалы, которые делают нашу жизнь лучше. #здоровыепривычки #любовьксебе #самооценка #красотаизнутри

Ключевые слова, которые я услышала: благодаря вам я перестала быть «пылесосом», ем все с удовольствием, слушаю себя. Это такие ценные слова, которые подтверждают, что мы движемся в правильном направлении. «Пылесос» – это состояние, когда ешь всё подряд, не чувствуя насыщения. Перестать быть «пылесосом» – это обрести контроль и наслаждение от еды. #отзывы #преображение #результат

В отзывах нового формата прикладываю ещё несколько порций из дневника. Там можно увидеть, как менялись пищевые привычки Иры, какие блюда она готовила, как менялось её самочувствие. Это реальные истории реальных людей, которые решили изменить свою жизнь к лучшему. #историиуспеха #доипосле #доказательство

Как говорится, ничего не продаю, у нас очередь на сопровождение, просто хвастаюсь 😅. Мне искренне хочется поделиться этими успехами, потому что я знаю, как много людей страдают от проблем с весом и самооценкой. И я верю, что каждый может найти свой путь к здоровью и счастью. #экспертпопитанию #онлайнкоучинг #мотивация

Как вам результат? Поделитесь своим мнением в комментариях! #похудение #стройность #здоровье #красота #фитнес #диета #пп #правильноепитание #похудеть #снижениевеса #достижениецелей #мотивациякпохудению #красивоетело #уходзасобой #зожеда #здоровыйобразжизни