Моя боль в чтении рецептов:
«Рецепт без муки!» — в составе крахмал, по сути это одно и то же, крахмал даже более обработанный продукт, а ведь так хочется найти действительно полезные альтернативы для своего рациона, чтобы поддерживать свой вес и чувствовать себя энергичнее! #безглютена #ппрецепты #здоровоепитание
«Рецепт без сахара!» — в составе мёд, сиропы, а это, друзья мои, те же быстрые углеводы, которые так же влияют на уровень глюкозы в крови и могут привести к нежелательным последствиям для фигуры и общего самочувствия. Важно понимать, что натуральные подсластители не всегда являются синонимом «здорового» выбора, особенно при стремлении к стройности. #безсахара #зож #ппсладости
«Диетический/Пп» — сливочное масло заменяют на кокосовое/ореховое, сахар на финики и тд. Казалось бы, шаг к улучшению, но часто это просто замена одного высококалорийного продукта другим, без существенной разницы в энергетической ценности. Моя цель – делиться с вами правдивой информацией, чтобы вы могли делать осознанный выбор для своей красоты и здоровья. #диета #правильноепитание #ппдесерты
Я не против любых рецептов, лишь бы не было подмены понятий, ложного ощущения «здоровой» или «правильной» еды! Это так важно для формирования здоровых пищевых привычек и поддержания долгосрочного результата. Мы ведь хотим не просто временно похудеть, а обрести гармонию и отличное самочувствие на долгие годы! ✨ #здоровье #красота #осознанноепитание
Выбирайте то, что любите, но делайте это с умом, понимая состав и воздействие на ваш организм. Ведь забота о себе – это самая главная инвестиция! 💖 #любисебя #заботаосебе #вкусноиполезно
Мой любимый пример:
«вы что, сливочное масло это так калорийно! я ем только оливковое» — эта фраза просто убивает меня своей наивностью! 🙈 Люди часто считают, что замена одного продукта на другой автоматически делает блюдо «легче» или «полезнее», но это не всегда так. Важно смотреть на общую картину и состав.
p.s.сливочное масло = 748 ккал
оливковое масло = 884 ккал
🙂 Да-да, вы не ослышались! Оливковое масло, хоть и считается более полезным из-за своего жирнокислотного состава и наличия антиоксидантов, содержит даже больше калорий, чем сливочное. Это не значит, что от него нужно отказываться, но стоит помнить о мере, особенно если ваша цель – контроль веса или снижение калорийности рациона. #калории #питание #мифыоеде #оливковоемасло #сливочноемасло #ешьихудей #стройность #фигурамечты #правильныйвыбор #полезныесоветы #здоровыйобразжизни #уходзасобой #красиваякожа #блестящиеволосы #крепкиногогти #энергиянавесьдень #мотивация #ешьтесчастье #радостьжизни #похудениебезстресса #красивоетело #здоровыепривычки #секретыкрасоты #долголетие
