Менопауза — процесс старения

Менопауза — процесс старения, естественный этап в жизни каждой женщины, знаменующий завершение репродуктивной функции. Этот период обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет, хотя индивидуальные сроки могут варьироваться. Он характеризуется постепенным снижением выработки женских половых гормонов, прежде всего эстрогена и прогестерона, что приводит к ряду физиологических и психологических изменений. Среди наиболее распространенных симптомов менопаузы – приливы жара, ночная потливость, нарушения сна, сухость влагалища, перепады настроения, повышенная утомляемость и снижение либидо. Важно понимать, что менопауза – это не болезнь, а переходный период, который можно пройти с комфортом при правильном подходе к своему здоровью. Поддержание активного образа жизни, сбалансированное питание, достаточное потребление кальция и витамина D, а также регулярные медицинские осмотры играют ключевую роль в облегчении симптомов и сохранении качества жизни.