Магний: нужен ли анализ крови и как определить дефицит

«Катя, а нужно ли сдавать анализ крови на магний?»

Нет, я не требую, так как ничтожно малое количество магния содержится в крови, вся его основная масса — в депо:

• 50% в костях;
• 15-20% в сердце и мышцах.

Это означает, что показатели крови не всегда отражают реальную картину дефицита магния в организме. Вместо этого, для того, чтобы начать прием магния, нужно опираться на общую симптоматику:

• боли в суставах и мышцах, которые могут указывать на мышечные спазмы или воспалительные процессы;
• нарушение сна, включая бессонницу или поверхностный сон, так как магний участвует в регуляции циркадных ритмов;
• тревожность, раздражительность и даже депрессивные состояния, поскольку магний играет важную роль в работе нервной системы, снижая уровень стресса.

Также к симптомам дефицита магния можно отнести: частые головные боли, мышечные судороги, повышенное артериальное давление, утомляемость и снижение концентрации внимания. Важно помнить, что самолечение может быть опасно, и перед началом приема любых добавок, особенно при наличии хронических заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Однако, при наличии вышеперечисленных симптомов, прием магния может стать эффективным шагом к улучшению самочувствия.

P.S. А вы принимаете магний?

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU